我们为什么有时候自己开心不起来？原来除了没有掌握好便边界感之外，是否自己背负了太多他人的期待？是否太看重自己在所在关系里面扮演的角色，以及太过于期待自己能从关系中找寻到自我价值感，期待得到别人的认可或者回报……
这将是一种可怕的恶性循环……
why?因为，我们每个人都存在全能自恋（这里引入了一个心理学名词，感兴趣的朋友可以度娘一下），也就是说，每个人都觉得自己是独一无二的个体，我们不可能期待能完全满足别人对自己的期待，当然也不现实。
所以，当发现自己身上背负着太多别人的期待的时候，我想一个人是开心不起来的，甚至内心深处是焦虑不安的甚至是自卑的……
当然每当这种情况发生的时候，真实自我也是处于被压抑的状态，因为你的意识层面想的是要先满足别人的需求和期待，但往往潜意识的自我的需求得不到满足，就会以各种负面情绪向你传达出来：焦虑、愤怒、痛苦、悲伤、不安、沮丧……
如果当这情绪被忽略的时候，它们会暂时被压到意识层面，但每当夜声人静的时候，这些被压抑的负面情绪会像潮水般向你袭来，甚至将你淹没……各种失眠、焦虑、抑郁将剥夺你的睡眠从而形成恶性循环……
那么当我们在内心升起负面情绪时，应该理解它们，接纳它们，因为它们是我们的身体和潜意识在向我们发出求救信号：你背负太多别人的想法，你过得不开心，你没有尊重自己内心的想法……
如果一味压抑这种内心的感觉，后果想想也是很可怕的……这一点不需要我再赘述和强调。
当我们学会和自己的情绪，不管是负面情绪还是正向情绪相处时（理解，接纳，容许任何情绪在体内自由流动，并试着去体会情绪传达给你的信息，并解读这些行信息。
当然，这也许开始会很不自然，我们习惯性的把负面情绪看成不好的而去打压它们，这一点要努力去克服，当然学习一些心理学常识和方法也是为了更加包容理解这些情绪。
这样我们才会获得一种自我掌控感，不管对情绪还是自身来说都至关重要，这样你便拥有了控制情绪、拥抱情绪和自我疗愈的能力！当然，情商也会变高哦。
我们的教育太过于强调智商的作用，却忽视了情商的重要性，其实，一个人要想获得真正意义上的成功，两者都是相辅相成的啦！
不知道读完此篇文章的你，有没有开始慢慢理解和接纳自己的情绪了呢？通往自由之路是漫长的，需要我们不断学习，不断进步的。
冰冻三尺非一日之寒，同样的，水滴石穿，铁棒磨成针的功夫只有在生活中不断去总结实践和学习的！学无止尽，说的就是这个道理……
写在最后：与君共勉！[加油]
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