周末两天实在是不想动呀。日记索性也不写了，放纵了自己两天想干嘛干嘛这样子，于是，结果，我几乎是玩了两天王者荣耀。放下了各种琐碎繁杂的事务，专心就做这一件事，然后，觉得心情特别好特别放松，哈哈哈。虽然对着手机看，但是我竟然觉得自己视力有变好了。因为同时我在进行断舍离，如今进入一个很专注的时间里，我觉得很棒！对视力一定也有帮助，专注和放松，是对视力很有帮助的，专注就是书里面说的中心化。就是一段时间内，只专注在一件事上，我想对于专注的训练。我们以后也会留出21天的时间。
上周一周的呼吸提醒虽然轻微缓慢，但是现在的我，时常会注意自己的呼吸了，而且感觉呼吸比以前通畅，感觉以前是压抑在嗓子眼里到肺的轻微运动，而现在却是从鼻子直接贴着背往下进入到丹田了，虽然有时候很轻，但是至少是腹式呼吸了。
这一周希望自己的腹式呼吸变得更加深长，我将会结合我自己日常的工作学习，来发现自己最放松的状态从而不断调整自己。
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本文标题：第八天 第一周的成果
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