一孕傻三年有科学依据？看完有点儿心疼自己

一孕傻三年有科学依据？看完有点儿心疼自己

原创： 杨丽勋  爱善天使女性社区 

一孕傻三年有科学依据？看完有点儿心疼自己

有一种说法叫做“一孕傻三年”，相信大家都听过。怀孕以后，好像真的会出现经常性丢三落四、记忆力衰退、注意力难以集中、反应迟钝而且经常下一秒就忘记自己要干嘛的「种种不在状态」，就如同电脑反应变慢、卡机。

为什么会出现孕傻呢？

有研究认为，孕产妇记忆力下降，脑子不灵光，可能与怀孕前后女性体内激素变化、睡眠质量下降及注意力分散等诸多因素有关，并不能简单地归责于脑力、智力下降所致，但当激素水平趋向正常时，该现象会逐渐消失。而澳大利亚的一项研究认为，“孕傻”更多的是一种心理作用。

一孕傻三年有科学依据？看完有点儿心疼自己

改善“孕傻”，巧学3招

第一招：多一些睡眠

睡眠不足是导致“孕傻”的重要原因之一，改善睡眠状态有助于缓解情绪补充体力，也会对暂时的记忆力减退有显著的效果。如果孕期的种种不适让准妈妈难以保证长时间的睡眠，不妨借助轻音乐、用温水泡脚、适当运动等辅助手段以提高睡眠质量。

第二招：制作任务清单或记笔记

把今天要做的事情做一个清单列表，做完了就打个勾，没做完的就可以提醒下自己，将要做的随时记录下来。此外，把钥匙、钱包、手机等随身物件固定放在一个常用的地方，而不是随手乱丢。

第三招：释放压力

充实的生活让妈妈很容易带着焦虑感度过孕期和产后生活，无论是孕期担心各种指标不达标，还是产后担心无法胜任妈妈角色，都是压力。

一孕傻三年有科学依据？看完有点儿心疼自己

是否真的孕傻，无需较真。转发出去，不要给自己太多的心理暗示，以乐观的心态面对自己各方面的变化，多运动，保持良好的体力，让大脑获得更充足的养分。你孕傻过吗？有什么有趣的“事迹”，欢迎在留言区说出来大家一起开心下~

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