你一定知道有一个现象叫做“新年决心效应”。也就是说，在每年的年初，大家都会雄心勃勃地给自己制定一系列计划。比如健身、学习弹吉他、学习外语等。但是随着时间的推移，能把计划坚持下来的人越来越少。健身房开始变得空空荡荡，电商网站上也开始卖二手吉他。
通常人们都会说，这些人之所以半途而废，是因为他们缺乏意志力，是因为他们不能坚持。
但是，心理学家安德斯·艾力克森说，意志力这种东西，其实根本不存在，因为并没有发现有什么意志力基因。所谓的意志力，更像是人们事后用来解释，为什么有些人更能坚持。
不如我们一起回忆一下，在高中阶段，我们是不是都有过坚持苦学的经历，这种经历今天似乎很少见了，为什么过去能做到的事情今天做不到呢？
高中阶段我们都比较容易坚持做一件事，一个重要的原因是我们有良好的生活作息习惯。
比方说，我们每天按时起床，按时上课，按时自习，按时睡觉。 一个有规律的生活的人是容易有相对固定时间去按部就班完成自己既定的目标。
到了大学阶段，课表不是天天相同，生活也开始多了很多可能性，这意味着你的生活变得丰富的同时，你获得各种自由的同时，你开始失去你过去养成的节奏感。
到了工作阶段，日程更是反复无常，个人的欲望也开始慢慢打开，各种消费各种焦虑让你人生计划变成了随机波动态。我们开始慢慢变成容易被不同的事情不同的人指令推动才行动的人，那个坚持在固定的时间干一点正是的人消失了。 这种被碎片化事情推动日程安排的现象，从大学开始发端，到了职场越来越严重。
所以怎么坚持做一件事？我建议你少坚持。因为坚持非常消耗能量，你最好要让自己有一些固定的时间去做固定的小事的习惯。
比如每天坚持在某个固定的时间写日记，练字，锻炼，冥想，一切你喜欢的事情都好，不需要太多的时间，哪怕就5分钟。
这些小事情会慢慢形成你新的时间锚点，有了这些时间锚点，你才能在不同的环境里慢慢养成你生活中的新节奏感。
有了时间节奏感的人，才能逐渐掌控自己的时间，才能让自己投入时间到自己真正想做的事情中。
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