【精时力学习日志·复习版】
本训练营:阅读营·清单力
学习日期:2020年5月20日
复习主题:3.2成就清单
1.[复盘]我在课程中的收获:
(1)自我介绍:
①一分钟夸夸自己(昵称+战队+城市)——一个特质+一个有点+一个小例子说明
②我的成就事件是什么!
——一个小小的自我介绍,崔律都能够不断的精进和优化,真的是时时刻刻体现导师的能力啊!
(2)自我介绍环节,看到了小伙伴们身上许多的优点,其实小伙伴们的优点很多,只是一时没有发现而已,那么在他们的自我介绍当中就可以展现得出来。所谓的你结交的圈子真的很重要,这里都是优秀的二班人。
(3)——“自我介绍”发现的问题!
A,不太关注自己,所以需要思考一定的时间,才能说出自己的优点,成就事件!
B,不太自信。
C,被cue到之后才会想起来写自己的成就清单!
——从这个部分我的思考是:如果让我自己介绍自己的优点或者是成就事件的话,我也会卡壳,我也说不出来些什么。由此观之,我们对自己的关注其实非常少,换而言之,如果让我们去夸奖别人的话,或许会说到很多的优点,但自己却会非常的匮乏!
可以给我的反思是接下来:自己的成就清单走起来!哈哈
(4)如何找到自己的优点?
——需要多维度的去思考;
——“脸皮厚点”;
——多用肯定句,多用“!”一个不行,两个三个“!”
——多点自信,制作自己的成就清单!
(5)什么时候做成就清单?
——王礼英:早上写,晚上总结。会感觉一天都很美好,实践以后会有“快乐的叠加”
——孙颖:可以随时随地去写。开心写——记录情绪,难过时——缓解情绪。
便签本或者手机中的清单或者标签!
——果莉:用手机记录,APP要上桌面,否则当你找到APP的时候,已经忘记了。
——总结:
①随时随地记录。当时有感触,过了就会忘记。当时当地去写——纸笔记录+手机记录
手机记录:
a,APP一定要在桌面添加快捷键,一步到位,否则记录会打折扣!
b,桌面常备标签,随时随地记录自己的灵感想法和情绪,晚上回去做整理。
c,入睡前回顾时,就可以记录下来,也可以带着它入睡!会给我们留下美好的印象。帮助我们进步或者得到快感!早晨起床后感恩,复读,提升心力!
d,成就优点清单多多益善,可以帮助我们多多关注自己,更好的爱自己!
2.[行动]我对成就清单的实践:
列了自己身上“我认为自己身上有的价值”的清单。
3.[必做]提出疑问+尝试自答:
——为什么自己自我介绍的时候会找不出自己的优点?为什么自己从来没有想过自我介绍的时候会如此匮乏的原因呢?
——自我介绍找不出自己的优点,
第一,因为我们平常对自己的关注太少,没有发现自身的优点。
第二,即使我们有很多优点,但因为没有被刻意提及,所以不被在意。
第三,中国人其实骨子里有一些腼腆和委婉的,会毫不吝啬的夸奖他人,但到自己身上的时候会有谦虚谦逊的框架牵绊着,故而不会说的很直白。
——为什么从来没有想过自我介绍匮乏的原因呢?
首先我在日常生活当中需要用到正式自我介绍的场合,非常的少,所以不常用自然不会发现自己有匮乏的问题,既然不常用,发现不了匮乏,自然也就不会去思考为什么匮乏。
其次,我们的官方自我介绍其实没有涉及到太多要介绍自己的优点长处的,都是最简单的,姓名职业年龄大概情况就结束了,所以就不太在意!
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