成就:
今天写出了一篇书评，我太厉害了，花费了比我原本想象得要少得多的时间，写的时候很痛苦，写完之后觉得也有缺憾，但心里舒服多了，是那种已完成的舒服。
群内推送海报，棒棒的，我还将它用到了书评上，我越来越厉害了。
阅读，有时间我就阅读，一分钟也是好的，积累下来也不少了，我在做有质量的堆积。
觉察:
写书评，没有思路以及快要结营让我感到焦虑，因此麦穗儿的晚睡早起让我感到烦躁，当我发火，我意识到自己的失控，但我很想排解情绪，有什么更好的发泄情绪的途径吗，可以把负面情绪发泄一空的那种。
悦纳:
我允许自己的偶尔发脾气，我允许自己缓慢学会掌控情绪。我允许自己在阅读写作上缓慢进步，尽力了就好。
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本文标题：12.8日记
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