高效能慢生活践行第325天【释怀】

高效能慢生活践行第325天

2018.12.13吴虞晨间检视

❤愿余生都是爱和理想

就寝21:30晨起5:47周四

高效能慢生活践行第325天【释怀】

昨日🧘午休：60min

【第四个90天目标】

* 学会写文案

* 运动180公里

* 写6节课

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙】

学习：极光单词

效能：数据迁移+班委会

悠闲：运动

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想1次＆颂心经（183/200）

面部：每2天面膜一片（113/200）

身体：按摩眼＆肚子保暖（135/200）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（87/100）

3.学习：

听书（54/100本）

《思辨与立场》

看书（14/100本）

《5堂幸福课》

蔡康永的201堂情商课（92/201）

4.刻意训练：

极光单词：（47/180）

录制视频+问候（93/100）

诗歌朗读：（16/32）

❤❤昨天感悟❤❤

学习喜悦✅

✔️听书《思辨与立场》

公正的思维意味着用相同的方式对待所有的观点，在思维中不考虑自身和群体的私利，满足思维的各项认知标准。一般而言，它具备以下特质：认知谦逊、认知勇气、换位思考、认知正直、认知坚毅、信赖推理以及思维自主。

✔️读很书，走很多路，为的是什么？为的是修释怀心！那什么是释怀？用丰子恺先生说的话，释怀就是：不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。

释怀，不仅是对自己负责，也是对他人尊重，更是对万事看透。人生本无常，事前往往难以判断。手里拿着玉米，谁也不知道后面能捡到的是芝麻还是西瓜。遇见了就好好珍惜，错过了就努力释怀，然后微笑着踏上人生的另一段旅程。这样的人生，最是幸福。

✔️Sophie老师的PPT营销力公开课。真的又一次被她深深的吸引。太有魅力了。

效能✅

数据升级已经基本准备妥当，前期工作基本完成。

社交✅

把自己的很多喜悦分享给了宜欣。发现真的是吸引力法则。来到你身边的人都是协助你和度你的人。

❤❤昨日反思❤❤

1.生活规律化

2.全面标签化

3.开启运动

早起清单：喝水|晨间日记|运动

晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡

K、每日感恩

做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。