今夜睡得真是太有劲儿了，一觉睡了9个小时。
昨晚看书到八点四十感觉瞌睡了，心里想着眯一会儿醒了继续看。结果第一觉醒来十二点。上了趟卫生间继续睡，又一觉醒来，5:40了算了一下，我这一觉睡了9个小时。
我一般一夜睡8个小时，今天睡的真的算是比较长的。今天早晨一起来就神清气爽，精神抖擞，能量满满，我就感觉睡眠应该像一个人全身在休整，睡好了就像体内输入了新鲜血液一样，让你精力旺盛。
我是一个特别注重睡眠的人，只要我瞌睡了，可能上午八九点就睡个回笼觉，中午的午觉更是一年四季雷打不动，别管睡多长时间，只要眯一会儿，整个下午人就很精神。晚上基本从不熬夜，当班主任的时候一般10点睡，现在不当班主任了，只要我瞌睡就睡，不以时间而论，而以身体需求而论，我瞌睡我就睡。
我从来没有感觉有什么重要的事情非要熬夜去做，我也没有觉得早睡是浪费时间，因为曾经给一个朋友聊天时我说我10点前就睡，他就感觉那不是浪费时间吗？夜晚的时间才是属于自己的。我没觉得浪费时间，我没觉得有什么事比睡觉更重要。
还有心情不好的时候，感觉烦，累，压力大的时候，我一般情况下也选择睡一觉，很多时候真的是身体疲惫了，身心一体的，身体疲惫，心情就好不到哪里。
总之我是一个瞌睡比较多的人，我也是一个喜欢睡觉的人，而且睡眠质量还不错。
我一直有一个感觉，人的身体就像机器一样，白天身心都马不停蹄的转动，那么夜晚就要好好休息一下，休息是调整，良好的睡眠更是注入新的能量，能够让人在新的一天能量满满。
我们都知道无论是生活、工作、人际交往、教育孩子，一个人的生命状态最关键。那么一个人要想有良好的生命状态，就要有良好的睡眠做保证，当你精力都没有的时候，你哪来良好的生命状态呢？
美好的一天从早睡结束，美好的一天从早起开始，美好的一天愿你能量满满。
20221115叶雪白每日一省2262
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