有一天在健身房看到一大胖子在教练的指导下,在跑步机上漫步的有些,后来加快了一点速度,然后就气喘,最后躺在地板上平稳呼吸,这就是我常推荐大胖子不要一开始就想着只有运动才能瘦!
不是说不能用跑步减肥,而且体重基数较大时,选择缓和的有氧运动,比如在晚饭后快走,慢跑45-60分,其他从饮食上调整,效果就看得见。
体重基数大,如果就选择剧烈运动的形式容易伤害关节与心脏!
有一天在健身房看到一大胖子在教练的指导下,在跑步机上漫步的有些,后来加快了一点速度,然后就气喘,最后躺在地板上平稳呼吸,这就是我常推荐大胖子不要一开始就想着只有运动才能瘦!
不是说不能用跑步减肥,而且体重基数较大时,选择缓和的有氧运动,比如在晚饭后快走,慢跑45-60分,其他从饮食上调整,效果就看得见。
体重基数大,如果就选择剧烈运动的形式容易伤害关节与心脏!
本文标题:为什么太胖的人不适合单靠运动减肥?
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