一. 运动的重要性
减肥过程中，饮食很重要，同时也不能忽视运动，有的人会觉得会说为什么减肥要运动呢，因为减肥的原理就是让能量消耗大于能量摄入，所以只靠控制饮食去减肥是很有限的，就算你通过节食瘦了下了，也非常容易反弹，并且没有运动，瘦下来后也可能会导致皮肤松弛、抵抗力下降等问题
二.循序渐进
我觉得不管饮食还是运动，真的贵在坚持，不能一时兴起就到外面跑2个小时，去健身房举半天铁，累的要死不说，过量的运动真的会打消你的积极性
三.不要纠结运动类型和运动时间
有一种说法是必须要运动30分钟以上才能燃烧脂肪，其实并不是这样，只要去运动就能消耗能量，如果平时实在没时间，上下班走楼梯或提前一站下地铁也可以算是一种运动呀，反正你有心，总能挤点时间去动动的
还有最好选择一种你能长期坚持的运动，要是觉得一种运动比较无聊，也可以两种的类型运动相结合，这样做的目的就是为了让你能长期坚持下去
好了，关于运动就先写到这里了，之后有新的想法我也会不断更新，想减肥的朋友也可以直接关注我，这样就能第一时间收到我更新的文章了
另外如果对减肥有什么疑问的话，记得给我留言牙
网友评论