拍拍自己，说声，辛苦了

张力回到家的时候，觉得这一天过得太糟心了。首先是突如其来的头疼，让他一整天都无心工作，结果频频出错的他自然被老板训斥。他负情绪爆表，但没人能理解他。这样的坏心情影响他的食欲，现在回到家，他才觉得自己有点饿。

打开冰箱，除了几罐酒和几个鸡蛋，几乎什么都没有。张力的工作几乎天天盯着电脑，长期的视觉疲劳引发头疼。他需要休息，但同时，他也很饿。点好餐后，张力终于可以松一口气，在沙发上摆出了“葛优躺”。

回想着这一天，其实，早上起来的时候，事情并没有那么糟糕。因为一个美梦，张力是笑着醒来的。比预期的时间早了半个小时，刚好用来煎了个鸡蛋，配上了剩下的面包。去公司的路上，被旁人问路的他，还帮人指了路。日行一善的感觉，让他的心情更好了。

但到公司后的一杯冰咖啡突然引起了头疼，把他的好心情都驱散了。他想休息一下，但碍于面子，说不出请假。结果就是拖着难受的身体，就这样过了一天。等外卖的美食满足了他的味蕾，一整天的消极情绪，终于被驱散了不少。吃饱喝足的那一刻，他拍一拍自己，说，“今天辛苦了”。

张力一个人在外地工作，一个人生活。不论是好情绪，还是坏情绪，他都是只能自己消化。他不喜欢把情绪传染给别人，就算自己有问题的时候，他也不好意思去解释。因此，哪怕有人去关心他的状况，有时候也不太理解他为什么情绪不好。

他清楚自己不善于表达，也不会强迫自己过度的去改变。反而，他换了种方式调整自己，就是每日的情绪，不保留到第二天。不论这一天经历了什么，入睡之前他都会整理自己的状态。清空自己的大脑，放松自己的心情。

他就这样每天过着平凡的日子，偶尔加个餐来犒劳自己，或者身体不舒服的时候，会拍拍自己，说，“你辛苦了”。这种由内而外，拥抱自己的力量，是张力给自己的奖励。当一天结束的时候，保持了内在的和平，并给即将开启的明天，做准备。