董伟娟坚持分享2190天。一天进步一点点，读书分享234（2023.9.5星期二）
1.无条件接受和关注求助者与共情是促使来访者发生建设性改变的两大条件，没有其他必要条件。（罗杰斯观点）
2.接纳和欣赏是建立关系的基础。解决跟人相处的问题的时候，如果相处不顺就退回到关系上去，如果关系这一块不好，就退回到是否足够的接纳和欣赏这两块上去看。
3.尊重可以创设安全、温暖的氛围。安全温暖的氛围他才会更多地敞开心扉。很多时候不是来访者不愿意表达，而是他感觉表达了之后不安全:表达了不会被接纳被欣赏，反而会受到批评受到指责，造成二次伤害，他为啥要表达呢？在家里边，孩子不也一样吗？他表达之后会受到二次伤害，他就不表达了，后来慢慢他不说了嘛。夫妻关系也一样啊，表达之后会被嘲笑一番，否定一番:“你那多大个事啊！早都跟你说了，你就不听吗？”那他还跟你说个啥！所以，不管怎么样，先好好地听他说说，相信他有他的道理。这才会比较有利于彼此的关系。
4.求助者感到自己受尊重、被理解、被接纳，会获得一种自我价值感。很多来访者他的自我价值感是很低的，一次次的挫败，一次次的被否定，他是很难受的，自尊自信都很低。尊重可以唤起对方的自尊心和自信心，使之有改变自我的力量。他就会觉得“原来我也不差呀，原来我也值得被尊重呀，原来我还行啊。”并且他会学习、模仿，咨询师尊重他，他也会尊重别人，尊重自己。当一个人尊重自己的时候，他很多能量就出来了。很多时候他心里不顺，堵得慌，其实跟他不尊重自己走很大关系。他不是不想尊重自己，是他没有力量。他从小的生活经历就是不被尊重的，以至于他后来也不知道怎么去尊重自己。比如，所有的活都是他干，所有的力都是他出，别人会欺负她，否定他，指责他，他也不知道怎么去面对，他也不敢断绝这些关系，他就对失去有深深的恐惧，这都因为他自身力量不足，价值感不足，自尊自信不足。但是一旦他的力量慢慢回来，别人再越界让他去做什么的时候，他就会有力量地说“不！”他说不出来的时候，我们也不要觉得“你这个人咋这样，烂泥扶不上墙，没骨气什么的。他没有力量去反抗，没有力量去说“NO”，不是他不好，不是他故意如此，可能从小到大他就没有被好好的爱过！
5.当一个人被尊重，就会增加他的主动性和自觉性。
6.尊重意味着是:无条件接纳、平等、礼貌、信任、保护隐私、真诚。
7.咨询师能走多远，才能带着来访者走多远。
8.接纳不是包容。“包容”似乎有接纳不了的意思，接纳不了，只有包容着。包容里还有情绪在，有“容忍”的意味。“接纳”是接得住。所以，听到来访者讲述的事情时，如果心里有一点点情绪波澜，可能就没有做到足够的接纳。“接纳”不是咨询师欣赏或喜欢求助者的某些内容，也不是讨厌或仇恨求助者的某些内容，而是中性的接纳:存在即合理。完整的接纳并不意味着对恶习无动于衷。
9.尊重应一视同仁；共情要因人而异。
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