1个榴莲3只鸡，养胎需要吃榴莲？【孕妈看真相10】

本期我们要探究的就是真相关键词就是——“榴莲可以养胎吗”

【民间盛传】胎儿偏小，吃榴莲可以帮长胎，俗话说“1个榴莲3只鸡啊”~
【真相简述】榴莲的确有营养，但是孕期使用要注意，食用不当容易造成部分副作用，长胎不要求捷径，饮食调整慢养，当心欲速则不达。

【详细解读】

榴莲富含营养

榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。被视为进补佳品。但它不一定适用于孕妇或者某些体质的人群哦。

孕妇吃榴莲要注意这些风险：

榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，孕妇如果经常把榴莲当补品吃，就会导致孕妇血糖升高，胎儿也会过重，使日后分娩出巨大胎儿的机会增大。榴莲性温，正常人吃多也会容易上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，孕妇会引发胎儿胎热，损害健康。
孕4月后，孕妈妈的小肠运动减弱，容易造成便秘。榴莲在肠胃会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，本就便秘和痔疮的孕妈妈更不宜食用榴莲。
孕妈妈饮食要营养丰富，易于消化，口味以清淡为主，肥甘厚味并不适宜，像榴莲这样温燥甜腻的“水果之王”，孕妈妈不宜把它作为补品进补。

孕妈应该怎么吃榴莲？

大家吃榴莲需要控制分量，每天不要超过100克，榴莲口感较粘稠，多喝开水可助消化。2、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久，当嗅到一般酒精味时，一定是变质了。多吃了榴莲，可再吃草莓、大豆、西红柿等用于降火。