最近在看一本书《激发潜能 你就是王者》，并做了一些摘录。
【第20讲 控制情绪】
无论发生什么,都要使那天成为你生命中最值得纪念的一天。
如果那天你一如既往地抑郁消沉,那你就什么也干不成;如果你打起精神你肯定能干成点什么。
如果你总是忧郁沮丧、多愁善感;如果你总喜欢担心会发生什么不好的事,担心犯了错阻碍你的事业发展,那你就永远无法摆脱这种情绪。总是处在这种不良情绪当中,只会使这种情绪加重。
如果你能改变思路,想想高兴的事,欣赏一下美丽的艺术品,看看优美的大自然,读读有用的励志的书,忧郁的情绪就会烟消云散。相信吧,阴霾终会散去,阳光依旧普照大地。
威格斯夫人说:“在难过的时候笑一笑就能变得快乐;在自己痛苦难当的时候,想想别人也有苦处就会释怀许多。要坚信太阳终会透过厚厚的云层照耀大地。”
有位非常快乐、非常阳光的女士告诉我她曾经极度哀伤郁,但当她感到郁闷的时候,她就逼着自己唱快乐高兴的歌,弹旋律欢快的钢琴曲,这样她很快就高兴起来了。
克服懒惰的唯一办法就是工作,”拉瑟福德说,“克服渺小自我的唯一办法就是奉献;克服怀疑的唯一办法就是按照基督的旨意摆脱疑虑;克服胆怯的唯一办法就是在你浑身发抖时全身心投入地做一件工作。”
克服缺点、错误的好办法就是坚定地想着别人的优点和好处,不断学习别人的优点,直到别人的优点变成你的优点。
抑郁的时候想快乐的事,做快乐的事,你就能变得快乐。总是想象自己很快乐就能让自己变快乐。
你心里要总想着以往快乐幸福的时光,这样才能驱散阴郁的影子;要总想着做过的成功的事,这样才能赶走失败的郁闷。当悲伤来袭,要想着快乐的事。让希望帮助你,勾画未来光明成功的画卷。
就这样用希望、用快乐包裹自己,只需几分钟,你就会惊异地发现曾经一度侵扰你的抑郁消沉都已经烟消云散了。
每天早上你都要自省一番,看看自己是不是很好地控制了情绪;是不是能做好当天的工作;想想自己是否愉快,是勇气十足还是胆怯不已,这样就会信心满满地投入到工作中去。
每天早晨你充满自信地醒来,做一个人最该做也最能做好的工作,你的未来是多么不同啊!没有什么能妨碍你成功。你无所畏惧、无所怀疑、无所焦虑,你的情绪是那么高亢!
面临危险困境时能镇定自若、意志坚强,不让自己缺乏自信受控于不良情绪而变得抑郁烦闷,人生最重要的一课就是学会坚强,这是成功的先决条件。
只要努力,每个人都能学会坚强。一旦变得坚强,你就不必再羡慕别人能平静、毫不犹豫、充满自信地做事,带着国王般的尊严朝人生目标迈进。
他们只不过是能正确地想问题,有效地控制情绪、控制自己。只要你愿意,你也可以和他们一样。
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