NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

11月3日的纽约，阳光明媚，冬令时从这一天开始，第49届纽马也在这一天举行。

13点01分，我在纽约中央公园赛道两侧看台上人们的阵阵欢呼声中，昂首冲过纽马终点线。

这是我的第93场花甲全马，今年第17场比赛。我以3小时55分20秒完赛，在53508名完赛选手中，列男子第10267名。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

纽约马拉松赛是继去年10月芝加哥、今年4月波士顿两赛之后，我在美国完成的第三个也是最后一个大满贯赛事，2017年从夏威夷开始的美利坚跑马之旅告一段落。

我的忘年之交，去年芝加哥幸会的好朋友奚望与我一道参赛，成为我的专职翻译加向导，成为我平安顺利完成纽马之行的第一保障。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

奚望从2015年开始跑步并参与铁三运动，很快就接触了大满贯比赛。去年芝马之后加入了由精英教练指导的团队，使各项训练更系统规范，今年初在厦马他跑出3小时17分的好成绩，到了3月的无锡马，他再上台阶以3小时06分Pb。虽然夏季酷热休整，但力量练习没断，近日又进减重期。他已完成五个大满贯赛事，明年波马也作为BQ选手入选，他将在那里挂上六大满贯完赛奖牌。

我们的参赛行程从周四开始。两人于虹桥会合，首都机场中转再飞纽约。单程直飞超过11000公里，单飞时间超过13小时。

我们在10月31日当地时间15点抵达纽约，奚望联系的华人导游小季接机。一小时车程将我们先送到驻地58大道哈德森中央公园酒店，然后又送我们到领取装备和马博会的所在地纽约贾维茨会展中心。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

由于是周四，晚上人不多，在领取纪念衫的服务台前与志愿者留影。纽马今年的纪念衫是蓝色长袖圆领款，很漂亮，号码齐全，可不按报名码随意选取，我自然挑了XS号。主赞助商NB公司在博览会设置了最大的中心展区，多种多样各式新颖的纽马专款纪念装备供选购。我和奚望都看好了红蓝两色的纪念夹克双双购进，我还给家人选购了体恤衫和外孙女们的玩偶。踏着夜色步行返回酒店途中，我俩浏览了纽约地标建筑之一大榛果。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

在美国倒时差，总是那么难，黑白颠倒的12小时，每每使得赛前无眠，成为比赛正常发挥的最大障碍。这次却不知因为疲劳还是晚睡或是吃澳洲倒时差的药量大，反正零点之前躺下一直睡到早上5点，这就有了周五在大都会艺术博物馆溜溜达达27公里的体能消耗，又疲累了！但是当天睡的更晚，过了零点才休息，天亮的时候看了看奚望没动静，我昏昏沉沉破天荒睡到中午12点之前。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

下午，奚望又去博物馆，我独自去中央公园看终点。赛道最后一段约200多米是个上坡，两边围档上挂着129个参赛选手国家的国旗，中国五星红旗也在其中。我在国旗下请人拍照的时候认识了乌鲁木齐跑者陈豹和他的亲友、在美国读书的小张，边走边聊到终点，请小张给我和陈豹兄弟合了影。陈豹刚开始跑步不久，纽马是他第8个全马。近几年，国人在悄无声息的掀起体验六大满贯比赛的热潮。由一干业界精英先行者垂范，青年白领和中年富足者迅速成为中坚。即使刚刚开始跑步锻炼，也以参加大满贯比赛为追求，使得近年来六大满贯的大陆参赛选手迅猛增加，参赛水平也迅速提升，超过有着更长的大满贯参赛传统的港澳台。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

为了纽马，今年我无奈放弃可以直通参赛的北马，是补不上的遗憾。哪能想到北马会拖到和纽马一天干啊，纽马的赛期早在一年前就已经固化了。

与北京12小时的时差让我和奚望在参赛前夜就看到了北马各种刷屏各种pb信息，那时我们才躺下两小时。好消息让人兴奋，我从那时到5点半起床前一会儿基本上没有入睡。但仅有的两个来小时休息睡眠，也没使我比赛困倦只是累点儿，毕竟前一天我睡了11个小时，与芝加哥和波士顿那会儿连续几天都无法入眠大不相同。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

纽马比赛日是晴天，3至11摄氏度，且风力不大，相当适赛。赛会起点在远离城市中心的斯坦顿岛跨海大桥一端。我们6点20分乘来跑吧团队大巴去起点，第一站先遇小伙伴跑匪姜华文，又在第二站见到了刚跑完海军陆战队马拉松的长春跑者范长吉兄弟。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

纽马赛道由斯坦顿岛出发，穿过韦拉扎诺海峡大桥，再相继经皇后区、布鲁克林区、布朗克斯区和市中心曼哈顿区，最后进入纽约人称跑步圣地的中央公园到达终点。

纽约是摩登之城金融之都，百年大桥和摩天高建印证着它的辉煌，纽约马拉松也以独具特色的上下两层桥面起点，五座桥梁的全程穿越，万人齐声呐喊的“桥震”，连绵不断的上坡赛道，以及沿途百万民众热情奔放的互动助威，具备了极强的吸引力和极大的影响力，成为参赛人数和参赛国家最多的大满贯赛事，当然也是报名费最昂贵的马拉松赛事，纽马还是一个基本没有关门门槛的大满贯比赛，从最后出发时间算起，直到当晚19点30分比赛宣告结束，长达8.5小时，极具人情味儿，这也是纽约马拉松赛完赛率极高的重要原因。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

从文化理念上讲，具有纪念意义的大满贯比赛要穿赛会纪念衫，我和奚望都确定着纽马长袖衫和金叉2XU压缩短裤参赛，只因两个待跑区存包车相隔很远没能照赛装合影，我们持国旗合照后，分别去了各自待跑区。

我在寻找存包车过程中，偶遇北京跑者徐刚先生。50岁干练清瘦的徐先生在三个跑团当头头，已经完成20多个马拉松，这次纽马雄心勃勃要跑出能力状态来。徐先生带着大国旗，我再度持旗留影却忘了与徐先生合照。我和另一位来自深圳的小伙子跟着徐先生一起又吃了些赛会的补给才进入F段待跑区。从热身活动看，徐先生做得很认真，情绪也很饱满，而且有充分的准备，随身带齐了赛前补给。热身后他直奔330兔子前面拥去，我打了招呼留在后头，此赛我的打算是按四小时完赛考虑。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

随选手们向前移动着，我竟与小伙伴儿逍遥行鸣明巧遇！这世界太小，万里之遥在纽约赛场，也能见到从加拿大过来的大连老朋友，这可算是马拉松专属的神奇魅力啦。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

发令炮声响起，残疾人轮椅选手和A段选手们相继起跑，斯坦顿大桥两层桥面顿时成为万人奔跑的宽阔赛道，场面宏伟壮观。同为1区，奚望他们B段在顶层桥面，而我们F段在底层桥面，上下两层选手同跑，互不相扰，解决了人多拥挤难题。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

刚刚跑出不远，大桥漫漫上坡的威力就显现出来，直接把我的配速拽到6分50多秒，甚至7分多，最慢达到了瞬间8分。我有点儿发蒙，怀疑是不是佳明表漂了，但不管怎么说，奔跑在一路上坡的大桥上，的确感到很费力。一同开跑的鸣明状态很冲，一个劲儿地加速，他说前半程速度快点儿，后面不行了再慢遛。我说咱俩正好相反，我得前面慢点后面才能快起来。就这样，我俩1公里刚过就分开，他很快远去，我也不能怠慢，开始提速，到2公里我撵到5分06秒，在大桥下坡路段的3公里又跑出一个全程最快的4分46秒。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

纽马赛道的双路推进，在下桥之后依然如此。绿化带隔开的宽阔双向车道，涌动着朝同一方向奔跑的5万多名选手，纽马没有什么半马、10公里、欢乐跑，这些人们都跑全程。直到14.23公里处，两股人潮才合二为一。

前5公里体验了大桥赛道的虐力之后，我接下来在公路赛段平稳跑出4公里5分42秒的匀速，前10公里用了56分半跑完，配速5分39秒，比计划略快一点，我开始做微调。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

由于参赛手册上没有路线上升数据和海拔升降图示，加之赛前读过一篇关于纽马的链接，提到了赛道跨桥上坡多，以及平均完赛时间4小时40多分等，我心中无底，所以拟定了4小时完赛，索性把这想法做下去吧。

我没调快速度，而是调整控制，以5分40秒配速来确保4小时跑完，这样第二个10公里我用了56分53秒，整个是一控速赛段。

按照这样的跑法，我前半程用了1小时59分30秒，配速正好5分40秒，没冒进也不算保守。我正常的轨迹是前慢后快，底线不掉出4小时。这个前半程用时给我后半程提供了加速空间，但也限制我后半程如果出现赛道难跑或体能下降情况仍不可掉速，否则计划就会泡汤。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

我的半程过后提速的赛程，在25公里前跨越东河大桥时遇到了挑战，再次出现配速即刻被拽下来的情况，就是我已经发力了步频也提高了配速却仍然下降，我只得在进入平道又过渡到下坡桥面的这一段再加快点速度，逐渐使平均配速由5:39提到了5分36秒。

半程过后到30公里之前这一段赛程，依然是我追赶的选手多，追上我的很少，只有几位年轻人。我在不断地向呐喊助威和那些向我招手示意的观众挥手致谢，频频与孩子们击掌互动。这第三个10公里，我用55分39秒跑完。

过了30公里，我的速度继续加快，阶段的配速已经提到5分25秒以内，但是却被更多的选手追上，这与以往国内比赛大相径庭，从一个侧面反映出纽马参赛选手较高的水平和成熟的体能分配。有几位年轻女选手也在我身边呼啸而过，步频特高。一位中年男子步履轻松地从我身旁跑过时还向我打了个手势微微一笑。

更多人们都进入了坚持的过程。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

33公里之后再上大桥时，那个上坡儿并不长，但是走上去的人比跑上去的人多，我没走，仍然是小步快频跑着，也趁机追上了一些人。整个后半程路线都在市区内，观众越来越多，喊叫声也越来越大，男女老少、各种肤色、各式服装、各国国旗、各自制作涂写的标语牌，和各家自制的补给品，都出现在赛道两边，擎在人们手中，印象中最显眼的是一面面西班牙国旗。

我在呐喊声中奔跑，也在呐喊声中寻找，搜索着一抹鲜红，却久久未能觅到！难得一见的红旗飘扬，却让我的惊喜转瞬即逝，那是越南国旗……

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

终于，在一排排人墙的最前面，我望见了一点鲜艳的红色，很小的一点。一位手持中国国旗的年轻女子，对上了我有些迷茫的目光。

我找到国旗了，虽然那么小！我兴奋地向她扬起双臂。

她反应快，向我高喊着：“中国，加油！”我没有任何迟疑地迅即回应：“谢谢，谢谢，中国加油！”此刻，她的激动全写在那张不算漂亮却透着美丽、聪慧、善良、真诚的青春的脸上。我相信，她也和我一样，在苦苦寻觅中，将一种情感于瞬间释放。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

最后5公里提速还是有一些犟劲，好在我一直认真做着切线跑，即使有超越我的选手，也没被他们甩开多少，况且我也还在赶超着别人。看到24英里路牌时，我知道4小时完赛目标可以再提前点儿了，有大约三分钟余地能够利用。

我跑出全程最快的第四个10公里，用时54分15秒。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

尾程赛段，我表计距离超出赛会路牌距离的数字被拉大，是哪个地方多出来的我也没搞清楚。大直道本身不应该有距离的拉伸，问题也可能是进入中央公园后夹道欢迎人群的影响，虽然全程都自我感觉切线很好，但我最后的跑距仍多出105米。

我在最后一个上坡赛道奋力冲向终点，按下佳明表时，完赛时间为3小时55分23秒，官方成绩是3小时55分20秒。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

自我补给4丸3胶依然如故，接收赛会一管能量胶没有食用。

我的纽马数据：前半程1:59:23，后半程1:55:57，后半程快了3分26秒；

1-10公里:56分30秒，11-20公里56分53秒，21-30公里55分39秒，31-40公里54分15秒。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

我的小伙伴奚望3小时54分12秒完赛；徐刚先生大幅度Pb，3小时12分37秒完赛；鸣明也跑出3小时48分22秒的不错成绩；陈豹途中鞋损坚持跑完，用时5小时40分16秒。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

今年纽约马拉松的完赛人数达到53508人。中国完赛选手达到1115人，其中大陆735人，香港197人，台湾181人，澳门2人。宋耀滨获大陆男子选手第一名，他的成绩是2小时35分51秒，列男子第111名。香港20来岁的一位选手跑出2小时29分49秒，是中国男选手中跑的最快的。大陆女子第一名是31岁的猛将何引丽，她应邀参赛，以2小时34分43秒完赛，列女子第16名。

我在完赛的735位大陆参赛选手中位列238，是纽马男子第10267名，大陆女选手在我之前完赛的有56人之多。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

今年纽马平均完赛成绩又有上升，全员平均为4小时37分59秒。中国选手的平均完赛成绩为4小时29分46秒，比去年提升10分19秒，其中大陆选手平均完赛成绩是4小时28分18秒，比去年提升14分11秒。北京19岁选手陶然6小时06分41秒完赛，是参赛年龄最小的中国选手；年龄最大的三位均为70岁，西安跑者王长胜老哥长盛不衰，以3小时33分22秒完赛，位列纽马男子第5630名，台湾的黄先生、李先生也分别以4小时48分和5小时24分完赛。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

恭贺田同生老师在纽马荣获第五枚六大满贯赛事纪念奖牌，荣膺全球第一人。同时也感谢他和跑哪儿团队提供及时准确全面权威的纽马华人选手完赛数据，成为大家阅览鉴赏分析总结的基础依据。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

纽马是专业的成熟的成功的世界顶级赛事，技术和组织环节上细致周密，赛事与城市的互动无与伦比，但依我观察，在服务环节诸多细节上纽马需要加强。我们的国内赛事往往在技术环节上出问题，其因多为专业水平不高和经验不足所致，时间和实践可以使其改变，而我们国内多个重大赛事服务质量和效率是相当棒的，植根于脑的服务意识和精神，并非专业和技术的高水平可以替代。纽马的服务细节之于波马和芝马已无优势可言，之于东京马则相形见绌。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

赛后当晚，奚望请餐米其林，以香槟酒相庆我俩纽马成功。次日简游纽约，去9.11遗址和华尔街，游船观览自由女神雕像，又去了费城参观独立宫，看自由钟，听解美利坚帝国史，夜色阑珊返程曼哈顿，我俩登上帝国大厦俯瞰大纽约。

周二早晨退房，上午去了西点军校，下午13点40分在肯尼迪机场告别小季，16点15分告别纽约。国航航班飞起，我和奚望同返归程，北京时间6日晚19点，国航CA982安降首都机场，与奚望话别，我飞大连他回沪上。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

感谢奚望！上马再见，我的好兄弟！

2017年10月15日夏威夷毛伊岛、2018年10月7日芝加哥、2019年4月15日波士顿、2019年11月3日纽约，四赴美利坚，留下我第56、71、80、93场花甲全马的汗水、足迹，和记忆。

难忘！有意义！

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

纽马完成了，一段时间里我不再过去。如果去，那就顺便选它一两场比赛再去。

是啊，美国之旅，就是跑马拉松之旅！我在跑马之余游历，没有迷失自己。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

等待了十几天，60美刀购下的卖方承诺赛后24小时即可下载的比赛照片依然无着。看来，任性的美国佬可不止川普一个。

不等啦，发赛记。脚印已经留下，水印留着何妨，魔都正在招手，大上海之后，还有12月1日的南宁。

落日余晖，时不我待

可我怎么觉得

跑马拉松的路还很长

还很长呐。

NB纽马  壮阔存垠一一纽约马拉松赛后记

                    江  洋

          2019年11月15日于大连