健身房初探

    从前年开始，我明显感觉到身体每况愈下。首先是维持了二十多年的体重突然暴涨了十斤；而且爬楼梯的时候，会明显有体力不支的迹象，甚至偶尔还会出现喘不上来气的情况；并且很多时候，身体也会莫名其妙的出现疲惫感。

    下定决心要去健身房，是今年年初的时候。期间我也曾尝试了各种方法，包括游泳、跑步、Keep等，但是收效甚微。直到今年3月底，我办了我人生中的第一张健身卡，然后4月整整一个月，一次也没去。五一放假期间，做了一个短时间的调整之后，决定开始去健身房。

    健身房距离我住的地方，车程也就10分钟。这家健身房也算规范，在办卡之后就有健身教练加我微信，说要指导我健身，并没有提办卡的事情。5月5号，第一天进健身房，推荐的教练带我做了体测之后，简单的讲解了我的情况，期间只说推荐请私教，望着满房器械傻眼的我，慌里慌张的就买了私教课。

    到今天，连续坚持了三天。教练给我的感觉，相对专业，也十分的敬业。自我的感觉是，逐渐从一个残废慢慢变回正常人了（不要问我这是什么感觉，上过私教课的都知道T-T）。坚持下去的动力也越来越强了，因为身体的反馈来得很快。

    以下是今天的内容记录：

    Day3：热身13分钟（跑步机3.3/7.7），<放松>，高抬腿3X20，斜上推举3X20，台阶深蹲20/15/15，肱三头肌3X15，往返跑3X5，<放松>，椭圆机慢速30min，拉伸。