最近一个用,我一直在通过饮食减肥,瘦下来几斤了,关键是我觉得健康的生活方式不仅能减肥,更能调整身体健康。
每顿饭吃饱,不能多吃,吃一些蛋白质高的食物,蔬菜,水果等,半晌饿的时候会吃点全麦面包或者水果,不让自己撑着也不能饿着,尽量少吃或者不吃主食。
一段时间下来,感觉身体很轻松,垃圾食品,高热量的食物基本都不吃了,有的东西想吃了就吃一口两口尝尝,也不感觉馋了。每顿饭都吃的比较清淡,看着就很健康。
现在的自己,有点不可思议,以前特别喜欢吃辣的,可谓是无辣不欢,现在以清淡为主。又突破了自己,还是挺开心的,现在发现减肥没有那么难,改变自己没有那么难,只要学会适应,一切都简单了。
网友评论