2023-07-15

每天花一点时间练习冥想是一种很好的摆脱烦恼的方法。冥想可以帮助放松身心，减轻压力，提高专注力，增强内心平静感。找一个安静舒适的地方，坐下来，闭上眼睛，深呼吸并专注于呼吸的感觉。试着让自己的思绪平静下来，不去纠结于过去或担忧未来，只专注于当下的感受。练习冥想可以帮助你建立起一个平和、清晰的思维状态，从而更好地应对日常生活中的烦恼。