说实话，刚听到这句话时，我一下就惊醒了，这句话说得太对了。
因为所有的大事都是小事组成的，就像再庞大的物体也是有最基本的元素组成，没有例外。
昨天学习《奇特的一生》，柳比歇夫就是从一分钟时间单位，构建了自己实现人生目标的具体行动，活出了出彩的人生，成了时间践行大师。
今天又是一个普通宅男成功逆袭的著作，他的影响力对现代人的冲击也是非常巨大。
斯蒂芬·盖斯是一个普普通通的宅男，既没有耀眼的履历，也没有高薪的工作，他只不过像大多数普通人一样，拥有不尽如人意的生活现状，和喜爱享乐、逃避改变的自然倾向。也正是因此，他站在普通人的角度，对人类培养习惯过程中体现的规律做了一番研究，用自己做实验，得出了一些可能有悖你此前认知的结论。
这就是微习惯缘起的因由。
这款微习惯是为紧张忙碌的现代人量身打造的，它的原理既符合我们的生活习性，又能对我们大脑机制进行无痛的改善，通过微不足道的积极行为摆脱压力的带来的负面影响，让我们通过微小的改变，建立百分百成功好习惯。
我们每个人都会遇到这样的一些选择，计划今年年底体重达到一个数值，到了年底这个数值不但没有减反而增加了，本来想在同学聚会炫一下自己的想法也随之改变。
这就是因为我们对自己计划的期待值开始的太高，没有制定好具体可行的计划，其实要想达到这个目标也不太难。
第一，不要依赖三分钟热情带来的动力
在生活中，我们常常遇到这种情况，看到有人成功，我们的热情也会高涨，随之脑瓜一热，动力满满的要去行动，没支持多久，就搁置脑后，最后计划泡汤。
这就是习惯建立的的基础不对，动力存在的时间很短，没有长期性，它来源于我们的感受和内心的欲望，要想保持住动力，必须保持住自己不可战胜的欲望，这样不是很确定的。
因为我们的热情会随着时间递减。建立我们的习惯是不带情绪的。
我们唯一可依靠的是我们的意志力。
我们的意志力是可靠的，也是可以锻炼和培养的，
和动力不同的是，意志力可以通过行为强化。
今天先学到这里啦。
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