如果我们面前有个屏幕，时时显示我们头脑里的东西，你会发现大部分都是负向的自我确认。
“我总是不顺利”；“我太胖了”；“我笨嘴拙舌”；“都是我不好”；“我不值得被爱”；“我常常被绊倒”…
能看到这个很重要，时时去给自己正向确认。
换成“我是个好运的人”；“我很美”；“我不善言辞，但我认识事物很深刻，我擅长书写”；“我尊重自己的感受”；“我是宇宙宠爱的孩子，我爱我自己”；“每件事的发生，都是来祝福我的”…
同时也要留意周围人给了你什么样的确认，你凭什么让别人这么说你？
达不成共识那就换个人嘛，干嘛要让别人PUA你？
什么是PUA，就是开始把你捧手心里，让你对ta产生信任和依恋，后来各种打压，负向确认，久而久之，你会认同的，开始怀疑自己，厌弃自己，觉得是自己有问题，很多人为此抑郁甚至自杀的。
“你哪哪儿都不好，你这样的人不应该活着。”
这样的确认久了，今天两三句，明天四五句，时间久了，是会把一个人摁倒的。
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没错，真的是这样，忽然发现PUA并不遥远，它其实就在寻常生活里，它也应该不仅仅是指代渣男操控妹子，它其实可以泛指一切用负向确认来操控和侵害他人身心的言行。
PUA指的是有意识有目的的操控，而实际上，生活里随处都可以发现无意识的PUA。
日积月累，不着痕迹的侵蚀，真的会抽走一个人的生机。
人生中第一个PUA，其实往往不来自别人，大多来自养育者，我们带着天性被侵蚀的低自尊，以及自我PUA的磁场，吸引来婚姻里的PUA、人际圈子里的PUA，我们也会无觉知地去PUA自己的孩子，直到生命萎缩到极致，遵循物极必反的规律，走向觉醒。
今天回望，一路走来，六年的自我探索，抽丝剥茧，追根溯源，精简之后，发现主题只有一个：
切断、拿掉、剥离所有的负向确认，给自己不断按下正向确认键。
植入自我尊敬、自我珍爱、自我信任、自我荣耀……
把“黑暗料理”换成“光与爱。”
把沉重的低频调到轻盈的高频，给自己换个频道，无论路多长，都很值得。
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自我尊敬、自我关爱、自我肯定、自我支持、自我赞美、自我取悦、自我接纳、自我荣耀…
当一个人具备了这些自我绽放的品质，没有什么能把你绊倒…
而那些绊倒你的，只是为了让你看到～上面那些珍宝…
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