幼儿园的小姑娘回了家一直哭
妈妈说：怎么了？
：我想当宇航员。
：好呀。怎么还哭？
：可是我想和小胖结婚。
：好啊，为什么还哭？
：因为他也想当宇航员。
：那很好啊。为什么还哭呢？
：可是我们都去当宇航员，谁带孩子。
这个小姑娘有多么焦虑。
塔玛·琼斯基写的《让孩子远离焦虑》可以帮孩子们减轻焦虑。
她是著名的临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师。
塔玛•琼斯基全部职业生涯致力于帮助儿童、青少年和成年人“让心灵成为更安全的地方”。
001 什么是焦虑
如果孩子超级粘妈妈，无法自己独自入睡；不爱讲话；面对陌生人和陌生环境感到紧张；恐惧尝试新事物，对自己没信心；就是焦虑。
老认为自己无法考取好成绩赢得老师赞赏；不愿去上学或是参加学校活动；总是担心还未发生的事；反复确认“如果……怎么办？”的问题；或者看起来有些完美主义，事无巨细地要求自己表现完美；这也是焦虑的表现。
002 孩子为什么会焦虑
如果父母过度控制，或过度关注和过度保护孩子就会焦虑。父母不停地跟孩子确认状况“可以接受吗？”“疼不疼？”“你能自己处理吗？”“考试别紧张。”
怎么做帮助孩子远离焦虑
003 避免对孩子焦虑行为的过度反应
比如父母不停地问：你准备好了吗？东西都带全了吗？
004 父母管理好自己的焦虑
父母自查，是不是一直为未来担心？学会管理自己的焦虑。
005 掌握家庭的有效沟通和解决问题的技巧
学会倾听的沟通方式，促进家庭问题解决，尽量避免家庭冲突。
006 爱面子还是爱孩子？
作为父母，我们一直以为我们的担心是“为他好”。其实，我们是担心自己，担心自己丢面子。你或许很难承认：如果孩子变成你最不能接受的样子，你会觉得自己很失败。
007 放弃控制权
担心孩子成绩的好坏，担心青春期的叛逆，担心未来，所以不愿放手。放下才是最好的帮助。
008 行为奖励
及时奖励孩子接受挑战的行为，不管是否成功。
009 不转移焦虑
如果你内心不接受孩子的行为或做法，你的“不接受”（就是“焦虑”）会很快被孩子捕捉到，孩子就会马上吸纳这份焦虑，你的焦虑就转嫁给孩子。
010 关注女孩焦虑
女孩天生比男孩要对未来更多的担心，考虑的更长远，所以要更加关注女孩的焦虑。
爱孩子就要懂孩子。向经典的书和成功的人取经。让我们一起进步。
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