每到寒暑假，
你会担心孩子在家看太多的电视吗？
你会担心孩子花过多的时间在手机上而不懂得节制吗？
你会担心孩子的假期作业写不完吗？
你曾经内疚因为要工作而荒废了孩子的假期吗？
你曾经听说“拉开孩子之间差距其实是在寒暑假” 这句话吗？
……好焦虑啊！
曾经，我也这样焦虑过。
我家孩子以前的寒暑假是这样过的，一般有两种情形。
一种情形是爷爷奶奶在家里给孩子做饭洗衣，照看孩子。孩子自己安排他的时间。
一种情形是孩子白天一个人在家，写作业和玩耍。下班后我和孩子爸爸回家陪孩子。
周一至周五，孩子自由安排；周末，我和他爸陪孩子游泳、爬山，安排一些户外活动和其他家庭娱乐活动。
一个月的寒假，两个月的暑假，孩子往往花了大量时间在看动画片、玩手机游戏。
我们家孩子小学六年，我们对孩子的学习几乎没有怎么“干预”，孩子成绩一直也还不错。意识到要帮助孩子学会时间管理，是在去年寒假。眼看还有10天要开学，孩子的作业还有一大半没有做，我观察了孩子写作业进度，发现他有时候一整天也做不了多少作业，原因是孩子控制不住自己，时不时拿起手机玩一玩，或者看看《意林》等课外书。我在一旁看着焦虑，儿子也着急。
怎么办？怎么办？怎么办？
我和孩子坐下来好好聊了一次，我建议他列一个时间惯例表，将每天睡前的时间分段安排，什么时间写作业，什么时间可以休息和玩，列成清单。
时间惯例表执行的第一天，我会在到写作业或休息的时间点，提醒孩子。一天下来，我和孩子一起复盘，发现这一天的写作业效率提高了很多。孩子的信心也随之提升，孩子对能否完成寒假作业不再那么着急了。
时间惯例表执行的第二天，孩子已经能很好地执行了。我便可以安心做自己的事。
曾经在一篇励志文章里看到一句话，说“孩子们的未来拼的是时间管理”。随着今年各省市高考状元的纷纷出炉，我读过大量高考状元的经验分享。从状元学子的经验分享中，我发现了他们的一个共同点，就是劳逸结合，高效地利用时间。
作为一个美国正面管教的注册讲师，我陪孩子一起制作时间惯例表的想法，正是来源于正面管教的一个工具，叫“日常惯例表”。
我们帮助孩子制作日常惯例表的目标是什么呢？可不仅仅是高效的时间管理哦。
正面管教创始人简提出日常惯例表，其主要的目标是——帮助孩子感到有能力和受到鼓励；同时，日常惯例表还可以避免父母的唠唠叨叨、说教。
在我的正面管教家长系统课上，我们会详细分享日常惯例表在孩子不同年龄阶段的运用方法，以及注意事项。孩子3岁了，就可以帮助他们制作日常惯例表了，比如睡前惯例、吃饭前的惯例、起床后的惯例，上学前的惯例，等等。
值得注意的是，惯例表，一定要以孩子为主，父母只是指导和帮助。孩子太小时，我们可以用画画代替文字，将要做的事情用彩笔画出能够让孩子一看就懂的情景，直观化。
正面管教工具卡：日常惯例表，作者：简.尼尔森
今年暑假才刚刚开始。7月1日，是今年暑假第一天，我们家孩子好好放松了一天，晚上，我便和孩子一起规划了暑假时间，将暑假分成几个段落，并制作了最近一周的时间惯例表。将做作业、预习八年级上学期功课、课外阅读与休息玩耍时间一一列出。
经过了去年寒假的时间惯例表的练习，今年暑假，孩子能够很好地执行时间惯例表。这一点，既让我和孩子爸放心，也能更安心于自己的工作。
我们在制作时间惯例表时，特意回顾了放假当天班主任提到的暑期三点要求，即安全第一、心理健康、快乐学习。我和孩子约定，我们制作时间惯例表时也要体现快乐，把运动、玩耍时间考虑进去。
当然，时间惯例表不是一成不变的，我们可以试行一周，一周后，可以针对不合理的地方，一起进行优化调整，真正让孩子通过时间惯例表，学会高效管理时间，度过一个快乐的暑假。
此外，给孩子安排一些夏令营活动，或者带孩子旅游，参与志愿者服务，等等这些活动，都可以开拓孩子的视野，增加接触社会的机会。同时，根据孩子的兴趣爱好，安排一些兴趣班或特训营，也是不错的安排哦。
网友评论