读书 不完美，才美 少有人知道的幸福之路2

颜值不够～读书来凑

Day1 《不完美，才美 少有人知道的幸福之路》海蓝博士

introduction 名人推荐

～于丹：我给你做好吃的

真实感是任何人生经验的前提。

放下对抗，你就会变得更强大。

用自己最舒服的方式安静的和自己待在一起。

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放下愤怒，放下躲避，放下对抗，接受自己，就是世界接受你的开始。

～徐小平：我们需要更多的海蓝博士

海蓝说：每当我可以清晰地看到未来时，我都选择了改变。

～如何与你不想要的和平共处

生活不易，且人人如此。幸福不是如何得到你想要的，而是如果如何与你不想要的和平共处。

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在基本需求得到满足以后，幸福取决于我们与磨难之间的关系，而不是磨难本身。

每日静观冥想，有助于我们更充分地活在当下，提升幸福感，使生活更有效率。

静观和自我关怀的有力结合，不仅会使我们的关系变好，也会使我们知道如何面对自己的整个生活。

自我关怀就是在我们经历挣扎、失败或感到无能时，能像对待最好的朋友或爱人那样，充满善意地对待自己。

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自我关怀对人的健康与幸福有很大的促进作用，包括改善心理和身体健康，改善关系，更多地关心他人，提高自我意识、情绪弹性（抗挫折能力）和整体生活满意度。自我关怀有助于减少焦虑、抑郁以及压力和创伤带来的影响。

～詹文明：她和她的团队，正在书写历史

心智成长和内在力量对于一个人、一个企业乃至一个社会的重要性。

～海蓝博士的生命写照

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如何拥有幸福生活的几个重要方面：接纳痛苦是生活的一部分，学会放下过去、少忧未来、活在当下，学会全面创建和滋养人际关系。