冥想之始

今天，是封城的第五十六天！武汉新增一例，全国除武汉外，新增病例全部为境外输入病例。病毒已蔓延全球。欧美国家终于重视起来了。

好消息是我国疫苗研发有了重大进展。也许，这是唯一能拯救人类的武器了。

本地刚刚欢呼清零半天，就被一境外输入病例重新拉回现实。部分急援武汉的医护人员开始有序撤离。

最近一段时间，各种消息让自己不宁的结果是引起了睡眠质量障碍。尽管自己启用了各种方法，让白天忙碌起来，但是，睡是睡着了，但是一夜皆梦。（不过，睡眠质量差几乎是一直伴随着我的，也因此影响着我的身体与情绪）

昨天，看见一则关于冥想的课程，看看也不贵，于是便报了名。

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特意百度了一下：冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。修习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵（心思意念），并超脱物质欲念。感受到和原始动因（The Original Cause万源之源）直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。

神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和自我认识的能力。

昨晚便开始了第一次打卡。

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冥想的过程中，我是用打坐的姿态进行的。打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。

自2011年父亲离世之后，我有几年的时间里，身体崩溃。无助绝望之际，某天偶然将腿盘坐，以一种打坐姿态入定半小时后，身体竟获得一种释然的感觉。于是，差不多坚持有半年的时间。

打坐需要先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐。两种坐姿都可以采用，也可以在腿痛时轮换交替。如果不能双盘，便用单盘。

在过去坚持打坐的那段时间里，还是可以做到单盘的。而昨天竟然做不到了。所以，身体的僵硬真的是在不知不觉间出现的。

昨晚，闭上灯，打开冥想练习课程，在语音的引导下开始的第一次冥想结束后，其实自己的感触不大，但是，这需要时间。

小肉肉发芽了！好可爱哟！