哥本哈根餐饮第四天所想到的

女儿高考后，一系列不恰的饮食习惯导致我的体重比去年同一时间增加10斤，危机感步步紧逼。好友推荐一款哥本哈根减肥套餐，没有任何药物的参与，不假思索的马上和女儿一起执行。

今天早晨有所感悟。

现在的我缺乏专注力，缺乏正念，缺乏锻炼，缺乏正确的饮食习惯，曾经我也有所意识，为什么吃饭的时候不认真吃饭，吃饭的同时看电视，玩手机，好似吃饭的同时不做点什么就浪费了这个时段，从来没有尊重过我的食物，从来没有认真品尝过食物本身的味道，囫囵吞枣，注重的是个人的口感和饱腹感。真的有想过改掉，以失败告终。

这几天的套餐进行过程中，首先，吃饭的时间有所固定，所以在这当中的每一时段，都认真准备食物，早晨不赖床。第二，因为每餐的食物限量，所以在用的时候真的是在认真的用，自然而然的不会在此同时去做别的事情，专注力让我尊重和珍惜我面前的食物，全麦面包吃出了麦香，粗糙中的甜味……第三，不会暴饮暴食，不会去想垃圾食品，体重有所下降，生活习惯有规律。

正念，从饮食开始。