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幸福的方法第六章 读后感——四组孙薇薇

幸福的方法第六章 读后感——四组孙薇薇

作者: sunwellmail | 来源:发表于2018-10-18 20:17 被阅读0次

看了幸福的方法,第六章,想分享的主题是让舒适区不舒适,让恐慌区不恐慌。心理学研究说,人类对于外部世界的认知可分为三个区域:舒适区,学习区和恐慌区。静下心来想一想这三个区域也是我在易效能的成长历程。

1.0做熟练的事,那时的我只是按部就班,根据以往的经验做力所能及的事情,我从来不主动发言,能敷衍的分享就几句话或者网上摘录了事,这样做的优点是我不会犯错,不会给小组扣分,但缺点也很明显,会的依旧会,不会的依旧不会。

到了2.0做能学会的事,我开始把自己放在一个主人翁的角色,不仅自己认真学,而且对死党负责,主动参加各种分享争取为小组加分的机会,把自己的优势逐渐放大,妥妥的进入学习区。投入的越多,收获越大,组员间的感情更亲密,也放大了自己格局,越来越喜欢这个集体。

现在来到3.0,有了学不会的事,我开始步入恐慌区,这里面有我的软肋,演讲尤其是即兴演讲。我从小就不爱说话,不敢说话,不懂说话,小的时候,长辈对我说的最多的一句话就是:你说什么?能不能大声一点!每次我都只能默默的把头压得更低。前天听极致女王quenlin的演讲,让我受益匪浅,她对时间的把控对内容的把控对气场的把控,来源于她3000多个视频的录制。3000多个,而我不能做到像他那样好,就是因为没有做到极致。但退一步讲,我也在1.0和2.0不断的先完成再完美的过程中成长了许多。比如说稿子写得更生动了,会用123或者同字压缩法体现逻辑,会通过提前掐表演练控制时间,基本上能够把控两分钟或者三分钟文稿内容的长短。其实恐慌来源于自我设限,想都是问题做才是答案。

幸福的方法第六章提醒我们快乐学习,也正如正念的奇迹中告诉我们的专注事情的过程,而不是结果,把舒适区上升学习区,恐慌区变成舒适区,找到属于自己的福乐状态,一定会遇见更幸福的自己。

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