本周实修的作业：
如果你想拥有美好的人际关系，请完成本周作业：
1、反思你的重要关系，是否有“操控”与“被操控”的模式？如果有，试试把它变成沟通，试试使用沟通的五个步骤，把实践的的经验心得分享出来。
我感觉我喜欢操控老公和孩子，一旦老公和孩子没按我的期待去做，我就容易生气。我觉察到，孩子现在叛逆期，每次和她聊天，我都是带着目的的，带着希望她按我的要求去做的目的，带着劝服她的目的，所以每次和女儿聊天都不欢而散，我的目的没达到，我就容易大发雷霆。我试着用团长的沟通五步去沟通：（1）看见并接纳对方的感受。（2）表达自己的感受。（3）听到对方的观点并发现对方的深层需求，尽自己能力满足对方需求。（4）表达自己的观点和需求，并邀请对方在可能的条件下满足我的需求。（5）在双方需求都坦诚呈现的前提下，寻求双方能达成一致的方法。希望能用这招处理好和家人的关系。
2、看看你的是否有反“控制”的心理？如果有，去看看你反的是基于个人欲望的操控？还是基于大众利益的“控制”？分清这一点，你自然会放下那些无必要的内耗。
我有反“控制”的心理，哥哥说我，妈妈说我，婆婆说我，我都会很不爽，我感觉他们想操控我，我知道他们是想我好，是希望我们家好，但是我很反感他们对我的方式。也许他们的操控也有点是个人欲望的操控。
期待各位朋友的觉察和分享~[玫瑰]
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