感受刺激与作出回应之间的距离，我们拥有绝对的自由，这个自由，就是我们所运用的思维模型。这就意味着，在看到问题和给出解决方案之间，也是我们的思维模型起作用。既然思维模型如此重要，那要如何保证其既正确又高效呢？这个时候，就需要提高我们的思考力。在《零秒思考》一书中，给出了一个简单易学的方法——一分钟，一张纸！
1.整理思绪
在我们清醒时，大脑时不停运转的，为了防止不断蹦出的思想扰乱思绪，用纸笔写下目前的问题非常重要。
2.集中注意
当纸面上只写有一个问题的时候，我们的思维会更加集中，大脑开始围绕一个问题运行。
3.限时激励
一张纸的时间只有一分钟，通过这个方法进行刻意练习，有效提高思考效率。
4.规范模型
如果把这张纸作为自己的思维模型，首先就需要设计规则，竖放横放，哪里写日期，哪里写问题，哪里写方案。
5.思绪不断
当在第一张纸上产生了新想法后，马上接上下一张，继续用“一分钟一张纸”的方法进行思考。
6.全力深挖
把前一张纸产生的新知，作为下一张纸的问题，对自己的思考继续深挖。
7.及时整理
每天十分钟，每天十张纸，按照顺序和日期进行整理收藏。
8.定期回顾
为定期回顾设定周期，一个月，半年，一年，有效地审视自己的认知升级情况。
9.反馈迭代
有效复盘后，及时进行反馈迭代，实现知行合一。
10.形成习惯
不断践行这个步骤，形成微习惯，不断升级思考力。
最后，坚持践行零秒思考，彻底摆脱拖延症，让我们思考如有神！
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