爱的本质是一门艺术，像所有的艺术一样，爱的过程其实就是一个创作的过程。要想创作出一个美好的作品，有些原则和条件需要被贯彻执行。
条件一 纪律
条件二 集中
条件三 耐心
条件四 极大的热情
今天主要复盘其中的一个概念：集中。
什么是集中？
亮点：有没有集中的能力表现在能不能单独地呆着——而这种能力又是学会爱的一个条件。
【我理解的这里的集中是要关注当下发生的事情，给予热情，沉浸其中。而能单独呆着指的是人格独立，能够很好与自己相处，此时的生命是一个完整独立的个体。每个人生而孤独，要面对并承认这种孤独感，与之和谐相处。】
如何练习集中？
1.做冥想练习。譬如：轻松地做着（既不要懒散，也不要紧张），把眼睛闭上，努力使自己的眼前出现一片白色，并排除一切干扰自己的画面和念头。然后可试着观察自己的呼吸——不要去想它，也不要去影响它，而只是要意识到自己在呼吸。另外还要试着得到一种“自我”的感受；我=我的自己+我的力量的中心+我的世界的创造者。至少每天早晨要做二十分钟这样的练习（如果有可能还要延长）和每晚睡觉前坚持练习。
2.除这些练习外还有学会专心做一切事：专心听音乐、看书、谈话或欣赏图画。如果专心地干，那么干什么就无关紧要了，无论干什么，重要的或者不重要的都会增加一层现实意义，因为干事的人是完全开放的。
【专心做一切事，比如跑步。自己在跑步的过程中有两种体验，一种是听着音乐专心一路跑下来。另一种是跑着跑着，遇到美丽的风景，拍照记录，继续跑。着两种体验是很不一样的，一路跑下来更会给人一种酣畅淋漓的感觉。】
3.不仅要尽量避免无意义的谈话，还要避免同不三不四的人来往。我这里指的不仅是要回避那些有破坏性的凶恶之人，应该回避他们，因为这些人会使人消沉和压抑，而且还是那些内心无生命力的人，那些思想和谈话都没有内容的人，这些人不是在谈话而是在闲扯，他们不会思考，只会把一套套的世俗之见搬出来。当然不能永远回避这些人，有时也没有非这么做的必要。在和这样的人接触中如果你不是像他们所想的那样，闲扯一通，而是直率地和与人为善改变自己的态度，这一方面是因为你反应使他们大吃一惊，另一方面也是因为他们自己也渴望从杜撰和陈词滥调中摆脱出来，走向现实。
【这一部分在描绘关系，好的关系是能够滋养人的关系，在滋养中生命力才能流动散发能量。】
4.在同别人的关系中要记住首先就意味着要有听别人讲话的能力。
【这也是集中的外在体现之一，在认真聆听的过程中，内心完全是对外开放的，说话的人会感到被接纳，会有一种踏实感吧。】
什么是耐心？
凡是艺术，都有一个从0-1蹒跚起步的过程，在这过程中会不断的跌倒，不断碰撞，直到能够坚持走下去，一直到不摔跤为止。
【记得最初尝试创作绘画时，会遇到很多卡住走不动的地方，有时候是卡在思想内容上，因为想要表达的东西很模糊，看不清，于是会有挫败感。有的时候会卡在表达方法上，知道想要表达什么，也知道要画什么，但是就是画不好线条，不会透视，三维空间在二维纸上无法得到正确位置。还有的时候不知道用什么意象来表达思想，也找不到能够连接意象之间的合理的结构。
这些过程中最是需要耐心，内容不清晰需要多读书多思考，线条和透视需要平常多做绘画模仿练习，而绘画中的结构需要平常多积累生活经验，多观察周围的环境。
】
有许多人还从来没有见过一个有爱的能力的人或者一个独立完整的、具有勇气和能集中干事的人。为了能清醒地面对自己，必须要有一个设想，要知道什么叫做健康地、活跃地、充满人性地发挥人的作用。可是如果我们既没有在童年时代，也没有在后来的岁月里有过这种体验，我们又如何能得出这样的结论呢？对这个问题肯定不会有简单的回答，但这个问题却集中了我们教育制度的要害。
在传授知识方面，我们忘记了对人的发展来说是作重要的教诲，那就是一个成熟的和慈爱的人的现身教育。在我们自己文化的某些阶段，或者在中国和印度，最有影响的是德高望重的人。教师不仅或不首先是传授知识，他的任务还包括培养学生具有一定的人的品质。
【自己现在所带的学生中很多都比较缺乏耐心和集中的能力，这些是跟习惯和性格相关的，由以上观点自己受到的启发是，对于孩子，少说教，多关注自己的行为举止，以身作则。】
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