美文网首页 每日复盘精进【青橙学院】
复盘丨最近生病感冒,分析原因,“对症”下药

复盘丨最近生病感冒,分析原因,“对症”下药

作者: 谭文静95后复盘 | 来源:发表于2020-02-01 17:04 被阅读0次

    我是谭文静,一名95后,爱复盘、爱早起、爱阅读,这是我第229次复盘。

    本文对最近我生病、感冒、咳嗽的复盘,大家也需照顾好自己。

    我2019年来都没生过病,但在1.21-1.31期间,感冒、咳嗽、咯痰,而且这段时间刚好是新型冠状病毒流行期,我也非常担心自己可能是这个病,还好不是这个病。

    同时,在家后(1.21-1.25)5天状态超级差,经常睡午觉睡2小时以上。

    1、原因分析:

    ①晚睡又早起

    在1.15-1.21,连续6天12:30后睡觉,早上又基本上是7:00左右起床。

    在1.15-1.19,我负责公司年会游戏环节,让我心、身体都太累。

    为什么心累

    自己效率太低,不停怀疑自己。

    年会现场游戏环节和预期有差距,自己当场情绪有点失控,以及在因为我考虑不周全,需现场临时想对策,也让我心累。

    为什么身体累

    1.16-1.18日,我晚上需练习野狼disco,结果基本上都是12:30才睡,但还是7:00左右起床.

    1.19日,我因为效率低,晚上12点才修改完,又因心态不行,晚上1:40才睡着。当天晚上我又没谋定而后动,主动给别人说我能到公司的时间,导致自己在第二天早8:00起床,睡眠质量和时长完全不够。

    晚上12:00了,把最终版发到员工群里

    1.20日,年会现场我要快速地动脑和动手准备各种游戏道具,费神和费力。

    在1.21日,回家乡后晚睡早起

    1.21日,我去我表姐家玩,晚上和我表姐聊天,12:00左右才睡,但是第二天早我又要求自己6:10起床,但是当时手机又没有电,起床后也不能做事情,其实当天也没必要早起。

    ②身体素质太差

    2019年一年都没有怎么健身、出汗,2019年前4个月也晚上经常熬夜。

    ③没谋定而后动

    自己在接手公司年会游戏环节时,自己还是有些事情的,明明可以拒绝的,但是自己不理性了,想都没有多想就接手了。

    2、To do list:

    ①晚睡则不早起

    同时尽量在10:30前睡觉,需要保障有7个半小时的睡眠。

    ②加强锻炼

    2020年跑步110次,并参加2次半程马拉松(5、10km)

    我最近参加了1年跑步计划

    ③谋定而后动

    在接手某事时,需先分轻重缓急,将自己事情先梳理好,再回答别人能否做这件事,要不然会把自己弄得太累的。

    我是谭文静,一名95后复盘达人,复盘200+,早起200+,且在持续分享,不断迭代自己。

    相关文章

      网友评论

        本文标题:复盘丨最近生病感冒,分析原因,“对症”下药

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/wkjxxhtx.html