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2021-03-30分享是运动的一部分

2021-03-30分享是运动的一部分

作者: ivychongchong | 来源:发表于2021-03-30 18:00 被阅读0次

    人的身体很奇妙,当你去感知它、激发它的时候,他同样也在给你回馈,虽然身体有时候给出的反应会慢半拍。
    跟着旋老师,开始练习手臂和背部,因为我经常伏案,肩颈一直不好,怀孕前期久坐久卧,背部的肉肉也比较多,再加上肚子变大,身体容易前倾,看起来有点虎背熊腰,回想自己生完一胎时,经常抱宝宝,肩背出来很多问题,不仅有富贵包,而且经常酸痛难忍。既然有了前车之鉴,那我就要在生之前加强肩背的锻炼。
    当第一次跟着旋老师练习背部训练时,我始终找不到背部发力感,反而是胳膊很酸,我真担心会有代偿,一度不想练习,旋老师安慰我,不要着急,沉肩、收腹,胳膊有酸痛是正常的,慢慢的背部就会找到感觉。可当时的我,内心真的是有点怀疑。还在想,是不是这个训练强度不够大,根本没有刺激到背部呢?
    结果,第二天的早上,当我起床,对着镜子练习昨天的动作时,居然感受到背部在发力,虽然那种感觉很微弱,但是背部收缩的存在感是真实的,于是我赶快兴奋的给旋老师发了信息:“我的背部肌肉启动了”
    是的,随着练习的不断深入,我的身体都在全面启动,他们都在为生育宝宝做着准备,我也相信,你对身体的每一分付出,都会有所收获。就好像最近接触到的温柔分娩理念所提倡的,生育过程本身是女人的本能,我们所谓的痛,很多时候来源是一种内在的紧张与身体缺乏觉知、锻炼而产生的不适。当我们能够去充分的调动身体的各项机能,能够去了解分娩的过程,能够对自己充满信心,学会放松,不去对抗,而是享受与宝宝一起努力的感受,那么生育过程带给女人的是一笔突破自我,重获新生的巨大的心理财富。
    我运动,我快乐,我怀孕,我幸福!!

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