如果我说，你的成功与否都是取决于你的习惯。这句话听起来是否有点儿绝对？停，你先别急着反驳我，你试着想想。一个拥有完美身材的人是不是有着每天锻炼的习惯，或者长期很胖的人大多都有着暴饮暴食的习惯。提到体重这个问题，突然就有些冒犯，但是呢接着往下看。今天我将告诉你通过四步如何养成一个好的习惯。
step1 明确告诉自己你的决心
我的朋友，我相信你每一个好习惯的养成都是希望变成一个最好的自己。比如你希望涨知识，所以你需要养成一个看书的习惯。你希望皮肤好起来，所以你需要一个早睡早起的习惯。你希望自己变成一个写文的大神，你当然要有一个每天坚持码字的习惯。
可是这些习惯必须要长期才能完成，就拿减肥来说吧，如果我告诉你，你必须坚持锻炼9个月才能有成效。你心中会不会产生一丝的惧怕，天啊，竟然要这么久，我可以吗？我能坚持到最后吗？如果坚持不到最后，那前面的努力是不是会白费？
这时，你就需要坚定自己的决心，你要质问自己你为什么要减肥？你一定有很多理由吧，来，拿出一张纸，一条一条的列，尽可能多的去写。理由越多代表你的决心越大。你的决心是我们养成习惯的一个原动力！
step 2微习惯
微习惯的概念最先是由美国作家斯蒂芬·盖斯 所著的《微习惯ー简单到不可能失败的自我管理法则》中提出。微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。
通俗来讲，如果你渴望通过英语四六级但是你现在是一个实实在在的单词小白。那你现在应该怎么办？举个例子，第一天你壮志凌云表示我要一天背掉100个单词。OK，第一天，完成；第二天你临睡才想起来，熬夜完成；第三天，今天你真的很忙，整个人根本没有精力再去背一百个单词，于是你每天背100个单词的计划在第三天就被打破。想想看，这是多么让人沮丧的一件事，你的内心呐喊“苍天，不是我不想，100个单词真的太多，我没有精力完成。”
但是如果用微习惯来规划，那么你今天的计划应该是？对，背一个单词！对你没有听错，背一个单词，虽然听起来一个单词很少，但是当你完成时，你会发现原来今天的目标这么简单，于是你可能去背第三个第四个，每一个多背的单词都是你的超额完成。就算有一天你筋疲力尽，我相信你还是可以完成一个单词的任务量的。
step 3 周期习惯养成计划
当然，这里的周期不是那个老掉牙的21天了。这个周期由你决定，你来决定这个事情持续多久。比较火的10天打卡挑战，或者7天XX挑战，这都是周期习惯的表现。我认为周期习惯是一种将目标细分式的养成方式。它将目标细分，告诉你你不需要接受长时间的煎熬，这是一条看得见头的道路，然后期待着结束的那天，毕竟我们都知道放假时前一天才是开心最兴奋的。
你完成一个七天目标，然后第二个七天你就可以开始另一个目标，这时你或许会想我可以将我上一个七天目标延续一天。然后一天一天就这样过去，或许等你反应过来时，你已经保持第一个目标长达一个月。那么恭喜你，习惯养成了。
周期计划养成的核心其实和微计划是一样的，只不过一个定时一个定量。他们的目的主要是在减轻你的养成习惯心理压力，并且将通过超额完成目标而获得的满足感当做自我奖励，而且同时可以增强自信心，从而可以使你的计划得到长久的进行。
step4 不要自欺欺人
这是最后一点，也是最重要的一点。你当然需要养成很多习惯，你需要天天锻炼，你需要早起早睡，你需要天天读书，你需要这些小小的习惯在一起组成一个更好的你。但是一切的前提是，你要保证自己不能自我欺骗。
习惯的养成是一个人的事情，这代表着没有人监督，全靠自己。但是这也代表着，所有的后果，无论好坏都由你自己去承担。所以你要对自己诚实，不要尝试自我催眠，某天累了，假装自己已经完成了当天任务…这样的你不会有收获的，我的朋友。
写在后面的话
这个寒假，大家都待在家里过着一个漫长的假期，同时这也是我们的超车期想想你还有什么想做的事，从今天开始，一步一步，一起来变成更好的自己吧！
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