漯河焦点中期一班
凡尘疏离 2021.8.12
今晚与儿子聊天，提醒自己运用一些心理咨询的技巧，注意倾听，不评判，少建议，效果果然比较好。
*关于不同时代不同背景的人，对待工作的态度。他们几个关系不错的人，都自称为“咸鱼”，都是些虽然出身平凡但也没什么负担的人。他们瞧不起五十岁左右老一辈人的为人处世之道，甚至看不上从农村走出来的人的处事方式。五十岁左右的那一茬人都是经受过贫困的，他们养成了多挣钱积攒财富的习惯；从农村走出来的孩子压力比较大，不仅得不到父母的帮衬，还有负担父母养老的费用，更加珍惜这份来之不易的工作。对于这些人是蔑视还是尊重？还真是挺值得尊重的。
*关于焦虑。下周一要值夜班，现在就担心那一晚上可能睡不着，现在想起来就烦得要死。现在就烦得要死就可以不去值夜班了吗？烦死也得去值夜班。是不得不值夜班还是选择值夜班？不去值夜班会不会有人把你绑去？没人绑，但还是去值夜班为好，奥，还是有选择，既然是选择的那烦恼就减轻了不少。再想想，最坏的结局就是一晚上不能睡，那就第二天睡半天，能接受吗？能接受。那就不用烦恼了，说不定那一夜还能睡个好觉哩。（如果为哪一件事焦虑，想想最坏的结果能不能接受，如果能接受，那就不值得焦虑。）
*关于工作，有时候突然被领导叫一声，分配给一个任务。去上班的含义是什么？工作。工作就是完成一个又一个的任务，领导分配给任务就去完成，还有时候没被领导分配任务，就可以趁机休息一会儿了。
关于感冒。我看到书上说，一个人过于焦虑的时候会感冒，还会经常被磕碰到，那是身体在呼吁求关注。（儿子上周末就感冒了，胳膊腿上都有不知什么时候碰的小伤。）是的，确实有点焦虑，需要调整心态。调整好了心态，好多小毛病就会自动痊愈。对于工作忙，心态好与不好感觉一样吗？不一样，如果心态好的时候，感到二分累，如果心态不好，就会感到有五分累。
结论：照顾好自己，一方面要锻炼身体，另一方面要调整心态。
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