关于身体

今年，身体疲惫的感觉，逐渐多了起来，这可不是什么好的信号。

从高中的时候开始，每到晚上十一点半左右，我身体里面的睡眠小精灵就会提醒我，该睡了该睡了。我之前也都很听话，到点就睡，第二天早上醒来，精神饱满的很。

偶尔有些时候，晚一点睡，也不大碍事。

我最近晚一点睡的天数陡然多了起来。昨天，疲惫的感觉再次袭来的时候，我终于意识到了事情的严重性了。

皱起眉头，细细回首一下。我今年同往年有哪些不同？会导致这种身体被掏空的现象。

按时休息，按时吃饭，增强锻炼。如果一直都按着这三部曲走的话，是不会有这种感觉的。

按时休息，4月份之前，这方面是没问题的。纪总虽然每天呼噜打的震天响，但是他是个好孩子，他和我一样，也是每晚十一点半左右就寝，作息规律相当同步。4月份来到深圳之后，这一切都变了，贼子壮可不是一个有着良好作息规律的男子，他可以半夜两点拉你起来吃炒粉，喝哈啤；他也可以让你陪他一直游戏到半夜三点。之前早起早睡的良好习惯硬生生被他给我凹成了晚睡晚起的恶习，这是身体被掏空的导火索，微笑脸。

按时吃饭，被晚睡晚起的连锁反应牵连了。早睡早起的我，可以保证一日三餐能落实。晚睡晚起之后，早餐并入午餐，拼成了一餐，而且，经常受心理作用的影响，觉得早餐没吃，午餐就得多吃点，把应该补充的能量补回来。科学的饮食习惯是少食多餐，而我这段时间，恰好反其道而行之，多食少餐，这让我时常会感到胀气，消化系统的运行远远没有之前那么顺畅。没能按时吃饭也给了睡眠质量狠狠一击，胀气的时候，我总是难以入睡。

经过前面两道程序的摧残，整个身体已经到了超负荷运转的地步了，亟待启动运动程序，排出身体毒素，保养身体，让它回复正常。

可惜的是，在这个最具有主观能动性的环节，我做的远远没有以前那么好了。

在珠海的时候，工作日期间，我可以一个人拿着球，去吉大水库的球场打上一个晚上，哪怕陪我一起来去的只有自己的影子。我可以一个人背着健身包，去健身房跑步，深蹲，踩动感单车，哪怕整个健身房都没有一个认识的人，回来的公交上也没有一个熟悉的背影。周末的时候，我会约上三五好友，一起组队打球，畅享流汗的快感。这一切，来到了深圳，都变个样子。我没有了健身卡，我去不了健身了；以前一周几次的篮球，现在最多也就一周两次而已了，周末的时候，也时间去球场挥洒青春的荷尔蒙了，因为要陪陪婷姐了，毕竟只有周末的时候，我们才有一大段的时间呆在一起。

看着日益粗壮的腰身，我不得不做出应对。

寻找健身房的前期工作已经做好，锁定了一家心仪的店，只是价钱还没谈拢，今晚去体验之后再多加思考一下。没雨的时候，多去打球，就算在家，也要多做几组俯卧撑，卷腹和深蹲等动作，让汗水挥洒，让毒素飘扬。周末的时候，寻找一份两人皆可的运动进行锻炼，逛街，打羽毛球，游泳，爬山，去图书馆等，都是不错的选择。

少食多餐，早睡早起，加强锻炼。一切都回到轨道上来吧，我可不想变成虚男，我可是要一直帅到80岁，硬朗到80岁的男人。