最近睡眠质量不是很好，有时候睡得很浅，记得之前在上学的时候，每天睡5个小时，白天还能很有精神，现在则需要7到8个小时的睡眠时间。
都说年轻人是早上的太阳，但现在的太阳们每天晚上刷手机，打游戏，看直播，直到凌晨，就更别提早起了。所以现在年轻人也没有什么活力。但精力充沛的话，工作效率会更高，人的心情也会更好。
稻盛和夫，1932年出生于日本鹿儿岛，鹿儿岛大学工学部毕业。也是这本《活力》的作者，于27岁创办京都陶瓷株式会社（现名京瓷Kyocera），52岁创办第二电信（原名DDI，现名KDDI，目前在日本为仅次于NTT的第二大通讯公司），这两家公司又都在他的有生之年进入世界500强，两大事业皆以惊人的力道成长。 稻盛和夫的释义是涵盖了生活态度、哲学、思想、伦理观等因素人格。痛惜战后的日本以选择聪明才辩型的人做领导为潮流，忽略了道德规范和伦理标准，导致政界、商界丑闻频发。
他建议领导者的选拔标准是德要高于才，也就是居人上者，人格第一，勇气第二，能力第三。他指出热爱是点燃工作激情的火把。无论什么工作，只要全力以赴去做就能产生很大的成就感和自信心，而且会产生向下一个目标挑战的积极性。成功的人往往都是那些沉醉于所做事的人。（来自网络搜索）
最近读了《活力》这本书，觉得一个人的精神状态简直可以影响生活的方方面面，好的精神状态能够让你更加从容的生活和工作，对于怎样才能有更多的活力，我有以下几种观点:
1、保证充足的睡眠
健康的身体是革命的本钱，就算是机器也需要休息，更别说是人，所以有一个充足的睡眠很重要，你的手机每天不休息也很累，他也需要充电，建议10点之前休息，你可以在睡前适量的运动一下，洗个澡，听听音乐，然后好好睡一觉，第二天才能精神满满的进入工作状态。
还有就是早起，这个并不强求，有的人早上状态比较好，有的人晚上状态比较好，但是想要早起的话，建议把闹钟放在比自己远一点的地方，然后起来关闹钟的时候，就不要在进被窝里，喝口水，活动一下，听听节目或者音乐，然后你就会渐渐的清醒过来，你可以利用这段时间做一些奴喜欢的事。
2、保持好奇心
其实很多人在很长时间内依然精神状态很好，那么一个比较重要的原因就是对这个世界还有些期待，或者对自己还有一丢丢期望，想要对生活重拾信息，那么就要保持充沛的好奇心，当然在大街上扎堆凑热闹就算了，比较危险，我说的保持好奇心就是多读书多看报，多了解这个社会，或者看一些有意思的节目。
在看完这本《活力》后，觉得还有一点很重要，那就是学会坚持和养成良好的生活习惯，一时的勤奋给自己的心理安慰，比不过每天的进步努力带给自己的开心！
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