怎么刺激多巴胺
上一篇有提到多巴胺的重要性，没有展开细说。在这里具体说下这种脑内物质。
对于理性的人来说，爱情，亲情友情这些幸福感的东西，并没有多浪漫，只是多巴胺刚好产生得来的。
多巴胺对我们每个人都很重要，如果没有它，就没有追求快感的动机，身体也会产生系列的疾病影响。帕金森患者身体里极度缺乏多巴胺，多巴胺不足，会影响人体的运动机能，出现“手臂颤抖”“无法正常行走”等症状。
脑内分泌多巴胺之后，“头脑会变得更灵活”，“记忆力也会提高”，总而言之，就是学习能力和学习效率都有提升。
怎么合理使用多巴胺？
上次我们讲过，多巴胺不喜欢一成不变。当一件事不断重复却不提高难度，就容易使人感到厌烦。这时候我们可以调整同一件事的难度，比如以前完成这项工作需要2小时，现在我们尽可能提前，目标1.5小时。面对一成不变的工作，可以用不同的方法、心态去挑战。这样一来，虽然结果没变，但过程会大不一样，工作起来人就会充满兴奋感，从而刺激脑内多巴胺的分泌。
如果您喜欢逛书店的话，会发现一家书店中关于减肥的书至少有100本。
近年来减肥风潮盛行，尤其是女性，她们以瘦为美。不熟悉减肥的您，也许以为每本书中都会教人一些特定的减肥方法，只要照着做就可以成功瘦身。但如果您仔细翻阅几本的话，就会发现基本上每本书中都不会教人特定的方法，而是指出一个减肥的大方向，再加一些具体的指导，剩下的就是让读者根据自己的情况制订适合自己的减肥方案。作者们为什么要这样编写减肥书呢？其原因也和多巴胺有关。当被告知“只要完全按照这个方法做，你就可以成功”的时候，人往往提不起干劲来，因为多巴胺喜欢自己主导一些事情。如果换种说法，“你可以以我的方法为基础，再根据自身情况加以改造，找到适合自己的方法，就一定能成功”，这样更容易刺激多巴胺的分泌，成功的概率也更高。完全按照书本上教的方法去做，基本不会像书中那样顺利发展，结果使人产生疑惑或烦躁的情绪，多半会中途放弃。而如果能够加入自己的思考，把别人的方法改造成适合自己的方法，结果就大不一样了。这也算减肥的一个秘籍了吧。
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