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人一生追求是幸福、健康、长寿，并且一直在这条路上努力着。

一、早睡早起，坚持运动。早起的人精神状态更好，注意力更集中。运动健身是对身体的洗礼。

二、坚持读书，坚持随笔写。读书开阔眼界和思路，适合自己的书，可以让自己成长，让生活充实。坚持写随笔，锻练自己思考、总结能力，可以让人更加积极。富兰克林说过：“知识的投资常有最好的利润。”读书写作是对心灵的洗礼。

三、每日反思，日日行善。每日反思自己为人处事谈吐方面有什么不足，不断改进，不断修炼自己。好好说话，不发脾气。日行一善，送人玫瑰，手留余香。

四、时间管理，毎日清单。提高时间效率，把浪费的时间尽量减少。严格控制消耗时间在：刷微信、微博、追剧、情绪化上...写仼务清单，克服拖延症。

共勉！一起自律！