【书名】精准努力:刘媛媛的逆袭课
【作者】刘媛媛
【出版社】湖南文艺出版社·博集天卷
【出版时间】2019年10月
【收获】
1、成就感分级:
作者的方法:
“我对自己说,如果今天按时起床,七点之前就到达自习室,并且完完整整地学习十小时,这时候我可以获得一级成就感。
我管当天的自己叫作黄金斗士。
如果今天早上起晚了,比如九点才起床,仍然要去自习室,这时候还可以获得二级成就感,还可以成为白银斗士。
如果学习是从下午开始的,那还可以获得三级成就感,成为青铜斗士。”
2、成就感分级的好处:
1)克服拖延。没能及时开始的时候,还是有开始的可能;
2)执行中途如果发生了不完美的状况,导致整个计划失控,成就感分级的方法还是会让我们有动力继续执行,而不是直接放弃。
【aha】
1、人活着就要接受不完美。我们必须有穿着新衣服跳到淤泥里的勇气,必须要有回头把破罐子捡起来的勇气,必须要有在事情一团糟的时候,硬着头皮往前走的勇气。
必须要有接纳自己的勇气,哪怕是浑身缺点的自己。
2、做得差也比不做强。
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