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一、内容回顾
1、元认知能力的概念：所谓“元认知能力”，其实就是指对自己的思考过程的认知与理解。
2、元认知能力的作用：元认知能力的强弱，其实决定了一个人每个方面的强弱。
3、元认知能力起作用的三个思考步骤
第一步：哦，我原来是这么想的……
第二步：嗯？我这么想难道是不对的吗？
第三步：啊！我应该这么想才对……
4、两个特别简单的事实：
第一，元认知能力是一个人可拥有的最重要的能力。
第二，元认知能力不仅可以习得，还可以通过刻意训练长期持续发展。
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二、感悟及认知
1、之前读这篇文章的时候，我所理解的元认知能力，就是一个自我反思的能力，今天再一次阅读，使我对这个能力的理解，又加深一步。元认知能力，是能对自己的想法进行审视、分析、判断、纠正、验证的一个能力，它能使我们更好地去了解自己，了解他人，了解事物的本质。
2、元认知能力的强弱慢慢的就形成了人与人之间的差距。但是元认知并不是天生的，其实它只是遇到事情的一种思考方式或者是思维逻辑。它是可以通过可以的训练而长期发展的。也就是说，从现在开始我们都可以来训练。训练它的方法有三种：
第一种是坐享。就是类似于冥想。我们每天要有独处的时间，找一个舒服的坐姿，用来只听自己的呼吸声。具体大家可以参照冥想。
第二种是兴趣。就是找一个你自己感兴趣的技能。通过不断的学习来升级技能，只要是你感兴趣的就可以。
第三种是反思。我当时就在想它和第一种不是一回事吗，冥想的时候反思不就行了。可以接下来作者强调，反思最好是用笔去记录，也不可以和第一种一起来完成。
在训练自己元认知能力的提高时，切记要有一点，就是要有足够的耐心，耐心和耐心。
3、多读书多思考！要不断加强自己“元认知的能力”！把关注力放在认知与成长上！
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三、自我反思
提出问题，做出计划，监控实施，反思评价，及时补救。这就是个人提高元认知能力，有效成长的路径图。
1、自己的元认知能力是在今年才开始有意识去提升的，虽然在这之前对这个概念不知，但是今年定的前半年的目标在执行过程中就是按照以上5个步骤而来的。
2、今年开始主题看思维方面的书，积累了一些思考问题的框架，日常自己也有意识的刻意练习和运用框架来帮助自己思考遇到的问题，这才意识到如何思考、怎样思考也是有讲究的而且这直接决定了你的思考质量，高质量的思考可以有效提升执行带来的效能
3、在家人相处方面，当发现家人的做法与自己所想不同时，多的是责备和发脾气，情绪层控制自己，事后后悔发脾气和责备非但没有解决问题，还激化了矛盾，扩大了问题、延长了问题解决时间甚至常常问题没有得到解决，还会周期性出现，彼此在责备和怒气中忘了最初的目的是什么。越发责备和发脾气离目标越来越远。
4、很多时候，其实并不是他人不理解你，而是你没有想清楚，你没有表达清楚，所以他人无法理解你，确实是这个理，在家人和自己身上这点体会最多，正因为是亲密关系，我们常常认为家人和爱人是理解我们自己的，认为不需要说，或者简单说一两句他们就应该明白自己，然而家庭很多矛盾和暴力语言就是在这样想当然的认为对方应该理解自己、明白自己带来的。
重读李笑来《通往财富自由之路》第9篇你应该拥有的最重要的能力
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