不必用力过猛

昨晚做了一个梦，梦见和大猪在一起，为出门在外远程转机的小猪各种筹划和操心。细节如此逼真，以至于具体到某个转机的环节，以及随身携带的行李等等。似乎总有许多的不确定在脑海里盘旋，那种焦虑的感觉不断地渗透和弥漫在整个场境里，直到醒来。

是思念。是牵挂。是不舍。是伤痛。

但是，这一次，我还看到了那么多呼之欲出的焦虑，和永远无法弥补的遗憾。

这种焦虑和遗憾，还在一路如影随形。

许多人问我，一个人独自在家隔离这么久，不会孤独吗？其实恰恰相反，独处令我闲逸自若，往往能够赋予我意想不到的能量。也许这个隔离期最大的收获是，常常可以安静下来，从满满当当的生活中抽离。不得不提到这个教练课程，是整个假期中一个令人意外很神奇的得着。像是”芝麻开门”，触动了一扇隐藏未见却通往宝藏的大门。之后，我继续学习了Icey推荐的其它课程，发现对我来说，居然这些课程是相通的。其实，情绪带有极大的能量，甚至是燃量；而这个能量的存在一直被低估了。我开始有意识地在抽离中看自己，客观地去认识情绪和能量，进而正确地提问，有意图地去做好自己的选择题，使得每一天，真正活出自己想要的意义。

比如今天，透过梦境，我看到永远不断积极努力、永远十二分用力的自己。觉察到这行为的背后是焦虑和不安的情绪；而导致这焦虑和不安的原因，大部分是小时候的成长环境，以及后来的生活环境。看到不仅自己焦虑，我还妥妥地把这份焦虑带进了身边人的生活里。越是亲密，越是精准。最近一次写的稿子，take a step back，其实真的是内心的生动写照。本来我想重新推倒再写，现在发现，其实这个主题再合适我不过了。

最近在第三次复习了。我个人非常喜欢“最小化教练”环节的提问，尤其喜欢的是不同的人轮流发问。这个环节实在是太有趣了。我特别喜欢抽离出来看这些问题，以及看这些发问的人，实在是很神奇。再次发现，问题本身也是带有能量的，它能带来暂停，也能带来顿悟。它引入了旁观者的视角，让我看到不同的理性选择、意外的空间拓展、可能的场景切换、未知的潜能培育、绽放的能量滋养……有时候会被这些问题和提问的方式迷住：你看，人生每一个“无可奈何”的背后，其实蕴含有多少未知的可能性呢？横看成岭侧成峰的问题，也让我开始思考能场域流动的规律。什么事、什么人、什么场景能让我感受到最强的能量感呢？我们喜欢某些特定的人，喜欢某些特定的事，总是有原因的。而什么时候、什么方式、什么行为，我们能为身边的人带去特定的能量呢？有时候，想想这些问题，特别有助于人生的“断舍离”，人生不应该为没有意义的，不能给自己和他人带来幸福和快乐的东西去奔波和劳累。人生应该努力，创造不一样的愿景，但不应该成为愿景的奴隶。所以，有些事情和有些人，是要强化的；还有一些事情和一些人，是要淡化的。其中的关键词，其实不是消极抗争，而是积极替换。

过去的遗憾也许是今天的课程。今天开始行动了，一通留言，一个电话，也许微小，但是却是改变的开始。刻意练习，希望自己不断创造和强化大脑的模式记忆。这个梦境让我想起一个小故事：有一位85岁的老妇人被问道：“如果人生可以重来一次，你要怎样生活？”老妇人说：“如果我能在活一次，我一定对更少的事情采取严肃的态度，一定要更放松，让自己更柔软、灵活；我一定敢去犯更多的错误、冒更多的险；我一定要去更多的地方旅行，爬更多的山，渡更多的河……”还有一小段话，特别有莫名的关联感（我的思维是非常跳跃的，逻辑线比较异常）：你知道小狗为何讨主人喜欢吗？因为它见到主人差不多能从皮里跳出来。所以你想要别人高兴见到你，你就要高兴去见别人。其实，每天带着这样的柔软心和欢喜心，去遇见自己，去遇见生活，何尝不是一件乐事呢？

这是一个用力过猛的时代。每当自己觉察到焦虑情绪的时候，停顿一下，问问自己，“我是不是用力过猛了？”答案往往是肯定的。积极暂停之后，可以选择性替代。最重要的是，我想请自己偶尔停下来。偶尔喝口水，歇歇脚，打打盹，捡起一不小心掉落了很久的微笑，带着爱前行。

约伯记22：28，你定意要作何事，必然给你成就；亮光也必照耀你的路。