已经早起半个月了，每天6点钟准时打卡，有的时候稍微晚一点6点10，从黑漆漆到象牙白，这个时间是自己的大脑最放松的时间，我可以做我最想做的事情，烧壶水，一边暖手一边看日出。
参加早起打卡群，我发现100多人一周之后能够坚持下来的就只有一半不到，结合自己以前20多年的早起失败经验可以发现这些人有这两点早起误区。
第一，早起即是自律。
错！有目的的早起是自律，没有目的的早起就是耍流氓。别老是盯着公众号标题或者哪篇文章说早起改变人生，所有的大佬都是早起的了，拜托，人家早起是有目的性的好嘛，是有必须在早上需要完成的事情或者时间不够必须通过早起扩充自己的时间才早起的好嘛！那些大佬压力表面光鲜亮丽，实际上顶着巨大的压力。
我身边有位非常成功的商业人士，每天都睡不好，而且早上6点半准时起床开电视看新闻。
别人问他:“你为什么不睡久一点啊？又不用去打卡上班”
他说:“睡不着，每天想着怎么让公司盈利，不能让几百号员工没饭吃。”压力可想而知。
第二，早起可以改变生活。
不好意思，怼怼又要上线了。早起可以改变生活？结合第一点来说，漫无目的地早起只会让你的生活更加混乱。
给你一个情景模拟:某天你调好了闹钟，兴冲冲地等待第二天早上的到来干劲十足，结果到了第二天闹钟响了，你脱着疲惫的身体强撑着起床，满脸的不高兴，一天的工作也打不起精神，效率十分底下。
这是不是大部分人的真实写照？那么早起真的就没用吗？小本本记好，以下三步可以让你早起更加容易。
第一步，设定早起目标。
这个目标可以是非常简单地吃一顿早餐、做个护肤、泡杯咖啡这样的小目标，也可以是跑步、阅读、写作这样具体的大目标。
核心:早起做自己热爱的事情或者不得不做的事情。如果没有，建议还是好好睡觉，养足精神好好应对一天。
建议前一天晚上写好贴在眼睛可以看得到的地方，这样你就会反复地提醒自己，人的意志力是非常可怕的，思考一下这件事情你做了的效果或者没做的效果是不是会改变你的人生？
想想那些没有钱，好不容易找到一份工作必须5点起床的人，他们的动力会不会比你大得多，找到你的核心目标是关键。
第二步，给自己一个奖励。
第一天你可能会非常不适应，甚至不知所措不知道这么早起床我现在该干嘛，脑袋一片空白，这是非常正常的。
该开始早起看到天空还是黑的时候我也会陷入一种非常忧郁的情绪，要抽离出来，怎么做呢？
脑子里给自己设定一个奖励机制，我今天早起了，那我可以吃块巧克力奖励自己或者我今天可以喝杯可乐等等。核心:这个奖励机制，必须是你非常想要的物品或者行动，周期可以是日、星期或者是月。不建议时间线拉太长，容易放弃。
第三步，简单的早起小技巧。
有的人就说了，道理我都懂啊，可是我做不到，闹钟一按我就继续睡着了，我早起真的非常难！
作为一个20多年早起失败的人，分享几个小技巧给你。
第一，5秒定律。
这是我在TED演讲上看到的，闹钟一响，心里从1数到5就立即行动起床。演讲人说，如果超过5秒早起的欲望就已经没有了，所以一定要在5秒之内起来。
第二，启动你的身体。
闹钟响了之后，动动你的手指头脚趾头，这样你就已经开始启动你的身体了。亲测这个方法非常有效果，当你手指和脚趾动起来的时候其实你的大脑已经开始苏醒了。
第三，逃离舒适区。
你可以在闹钟响之后，把脚伸出被窝触碰到地板，刺激自己。或者直接掀开被子，这个时候其实厌恶的情绪已经让你自己睡不着了。或者你可以把闹钟放在床尾，这样你必须得起来才能关掉。
好了，三步都说完了，有没有觉得早起没有那么难了呢？早起是和自己对话的过程，如果你没有强烈的目的需要早起我是不建议大家早起的，因为本来生活就已经很难了，为什么还要为难自己呢？如果，你是真的想要早起为了减肥跑步，锻炼身体，提升自己，有非常强烈的欲望达到某个目的，那么相信我，坚持下来你就会成为你想成为的样子！
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