倾听、感知、表达

最近刻意练习倾听能力、感知能力、表达能力。通过互动我感知到自己更多，也感知到对方的状态和需求。随时随地感知自己呼吸，身体感受，念头和想法背后的需求，善用外界的镜子，参照镜子，调整自己。在互动中，尽量放空自己的头脑，用心感知，去静心的厘清界限，不投射，不干扰，无我的陪伴，启发对方看到自己的力量。通过反馈，得知对方的感受也是被看见被理解的感觉。见证了自己的成长。感恩发生！