混沌大学创新院-洪兰：认知心理学【二】认知神经科学-课后练习
未听过此课程的人可先参考下述连结
请结合大脑用进废退的原则，联系自身生活经验或工作经历，举例说明我们具体可以通过哪些方式来改变大脑，从而利用它做出最佳决策。
大脑与行为之间有着直接的关系，刺激大脑某部位，某特定行为就会出现。例如前脑，就掌控着计划、策略和情绪调控，而多巴胺、血清素等不同的神经传导物质也会影响我们的情绪和行为。
但大脑并不完全是由先天决定的，它具有可塑性。后天的经验、有意识的训练以及阅读，都可以改变大脑的神经连接。因此我们需要不断学习和阅读，增加自己的深度和广度，改变大脑的神经结构，促使神经的正确连接，从而超越天生的动物本性，做出最理性的决策。
我想到我高中一年级打篮球校队时, 当时基本动作还不是特别好, 尤其左手运球跟上篮肯定没法像右手那么流畅, 加上当时台湾很流行AND1这类视频的花俏街头篮球, 就让我萌生了想要练好左手才能像视频里那些黑人一样厉害
当时除了模仿AND1 视频的运球动作之外, 也向教练, 学长(师兄)去请教, 首先还是要从基本功做起, 那些练习的动作我现在依然记得
1. 原地双手伸直, 手与肩同高向左右展开, 每只手各运一颗球, 只能用指尖运球, 眼睛需前视
2. 重复步骤1, 但是人开始左右移动
3. 重复步骤2, 但需闭着眼睛
除了正常球队练球, 只要是体育课, 或是有空的时间我都会去练习这个动作, 不到半年的时间, 我的左手对球的掌握度基本上就快跟我当时右手差不多了, 并且针对视频里的一些花俏运球已经能模仿得有点像了, 后来我才知道这个叫做刻意练习, 像NBA球员艾弗森小时候是用橄榄球的不规则弹跳练习运球的手感, 还有欧文是把篮球包上一层塑料袋来练习
随着自己出社会后打球时间越来越少, 偶尔打球时还是能看出自己左手比常人运的好, 但相比高中的自己运球能力, 已经是退步很多, 这就是洪兰老师说的大脑用进废退, 因为我的大脑已经很少需要左手运球的需求了, 所以大脑就改变了里面神经的分配
在2017年初第一次接触了混沌大学, 我才认知到在大脑思维方式跟阅读学习上的刻意练习, 我完完全全跟高中那时期差远了, 远远没有进入到痴狂的刻意练习状态, 像万维刚讲刻意练习这本书的时候, 就有提到过很多大师都有经历过类似的痴狂时段
至于练习提到的如何做出最佳决策, 我觉得还是要从破除偏见开始(拓展思维边界), 像我感觉自己2010~2016这几年的工作经验并没有产生多大的积累, 还因为这几年的一些经验有了很多的偏见
看了洪兰老师的这堂课, 也学到了破除偏见方法,
第一，能够从别人的观点来看事情，避免先入为主。然后亲身去体验，人的感动会影响人的感觉。(同理心, 换位思考)
第二，一定要阅读。(空杯心态)
最后正如洪兰老师总结的, 需要了解大脑是如何运作的，透过经验去学习，运用聪明智慧去选，去看好的书，促使神经的正确连接。
未来不敢说自己做的许多决策一定是最好的, 但尽量是自己当下所能想到的最好决定
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