最近跟好朋友聊天过程，让我无意发现，每次聊天她会无意识的聊那些不开心，不顺利的事情。在聊的过程，也有负面情绪，有时候我会被无觉知的卷入其中。就是最后变成我们都在发牢骚，埋怨生活中的不满。
这件事情让我突然有感而发，我在回想自己是否也曾经是这样，每次跟朋友聊天就埋怨生活的不满？我记得我刚工作的时候，曾经试过上班期间领导不在，我和同事一起聊八卦，特别是生活那些不如意的事情。过后我发现，其实那都是一种消耗，毫无意义，有时当作饭后闲话，聊几句就算了。一旦变成一种习惯，那就对生活造成影响，养成一个“制造负面能量的坏习惯”。
后来我觉得那样的习惯很不好，根本无法给我带来什么价值或快乐，我就很少说了。再后来，我就成为好朋友的聆听者，她们喜欢找我倾诉各种各样的心事，直到最近一次好朋友找我倾诉，让我对生活有了另一种看法。
我发现生活中，不如意，不开心的事情，都大有所在，有时遇到了，闷在心里真的会特别难受。女人的天性就爱说话，闷在心里难受就要找闺蜜倾诉一番。自己看自己和别人看自己，通常差距都是很大的。有时我们总以为自己只是分享生活，但如果遇到稍微有觉知的的人，不断埋怨生活的不如意，对方都会觉得很不舒服，想远离的。
如果你成长了，你就会发现，经常埋怨生活的不满，也许你不是故意的，只是一种无意识的行为。慢慢的，生活遇到不如意的事情，就会越来越多，运气也很一般。说话也是一种能量的传播，如果你口中说出去的，都是怨言，都是说别人坏话，说别人的是非，那都是“造口业”。
你传播什么就会回流什么，生活中的不如意十有八九，每个人都有各自的不容易。倾诉是一种释放的方式，这个也要找对的人，不是遇见谁都像祥林嫂一样说个不停。负能量会影响到别人，当说的时间过长，对方会很难受，也会给对方造成压力。所以你要考虑到对方这个人，能承受多少你的负面情绪。
通过学习，明白了其实当我们有负面情绪的时候，是可以通过一些方式，自己消化的。实在需要求助别人，也要找到对的人，例如愿意聆听的人，不会把你说的话到处说的人，值得信任，愿意陪伴你的人。
如果你是一个有勇气为自己负责任的人，你就会找到适合自己的办法，释放消融自己的负面情绪。例如写成长日记，例如找一个安全隐蔽的地方，尽情释放负面情绪，或者找专业的咨询师，定期帮助你。当你能够为自己的负面情绪负责的时候，你才是真正的成长了。
朋友圈里有一些经常参加各种培训学习的人，每天朋友圈都是激情澎湃，过分强调正能量。那些从来不提或者避开提负能量的人，都是一种自我逃避。一个心理健康的人，是敢于正视负面的。
人的情绪，就好像白天和黑夜，你只想要白天的蓝天白云太阳，却不想要夜晚的黑夜，那是不可能的。不需要过分强调正能量，当你内在的垃圾清理了，你就自然会散发正面的能量。朋友圈天天发积极正面，你真的做到了吗？
如果你还做不到，是否应该停下来，先好好面对那些负面呢？如果你接触的人多了，你就会发现，其实很多人内心都是很焦虑急躁的。那些朋友圈很积极正面的人，有两种，一种是真正做到了，一种是向往正面，当下还无法做到。
当我跟好朋友聊天过后，我发现她一直有这个习惯，自从我认识她这五年来都是。其实她以前工作单位很好，现在有了很疼爱她的老公，很多时候她聊天不会分享美好开心的事情，更多是那些烦心事。一聊起来，就会时间很长，并且说话没停止过，有时我会觉得跟她聊天，压力很大。
当然我认识她多年了，她是一位很善良有爱的朋友，她愿意跟我倾诉这么多事情，也是对我的一份信任。从小到大，我就容易成为别人的聆听者。这次跟她的聊天中，也让我对生活有更多的感触。
我想表达的是，找到一位随时可以说话的朋友，真的是一件很幸福的事情。但说话的过程，需要带着觉知，不完全都是负面情绪的释放。时间久了，谁都会感到有压力的。这两年来，我认识了一些学习圈的朋友，我们彼此之间，也会聊很多，甚至无所不谈，我们对彼此都是很敞开的，什么话题都可以聊。
最重要的一点，是我们能为自己的负面情绪负责，找到适合自己的方式，定期释放负面情绪，再聊天。因为我们深深体验到，带着一堆的负面情绪，对一个人不断倾诉，对方是非常难受的。当我们觉得情绪比较平稳了，再彼此分享。
分享过程，有时还是冒出负面情绪，但影响不大，都在彼此都可以接受的范围内。还有更重要的一点，即使我们分享那些不顺心，烦心事，也不仅仅是为了表达出来，更多是带着探索的心。跟对方倾诉完，想让对方协助自己，找到一个更好的解决方案，或者看看自己哪个方面出现问题，需要再改善一下。
这样每次见面聊天，可以很顺畅的聊各种话题，聊得很敞开，也会很信任对方。这样的见面，即使时间比较长，都不会给对方压力。有时控住不住情绪冒出来了，我们都会提醒对方，要回看自己，控制情绪了。
这样分享，就变成一种成长，不只是倾诉聊天了。所以为何我现在很少跟以前朋友说太多，因为说了大家的想法和观念都不同，对我来说也只是一种倾诉，帮不了我，我会找成长中的朋友倾诉。
每个人都有自己成长的道路和时间段，我们无法控制别人怎么想怎么做，唯一可以做的，就是先改变自己。以前我是一个“不懂拒绝别人的人”，每次朋友找我倾诉，有时我已经很累了，还撑着。内心其实已到了极限，现在我不会那样做了。
当我发现朋友不断跟我倾诉烦心事的时候，我会看看自己当下内在，有多少空间可以给对方。如果我没空间了，我就拒绝，如果我有想法，就跟对方真诚表达，我不想再做“烂好人”。只有照顾好自己，才能有能力照顾别人。
不管是以前还是现在，遇到烦心事，有时难免第一时间还是想找人倾诉一番。后来觉得，如果尝试自己面对，会怎样呢？于是就找到适合自己的方式了，例如写日记，冥想静心，做运动等。这个过程也会难受，慢慢渡过了，我觉得挺好，自己又成长一大步了。
内心真正强大的人，是有能力消融和释放自己的负面情绪，不会只想埋怨生活的不满，或找别人做情绪的垃圾桶。我还记得老师说过一句话，大概意思是“你跟自己相处得好，享受独处，才能跟外面的人相处得好”。其实是想提醒我们，回归自己的内心，才是一切的根源。
埋怨是一种很负面的能量，一旦养成这个习惯，就很难改变，负面也会传染和影响到别人。如果你有觉知到这一点，哪怕当下你无法真正做到自己消化负面情绪，你也会想找一下，什么办法可以帮到自己？怎样才可以在不影响到他人的情况下，释放负面情绪？
现在回看以前，我发现自己以前真的是无意识的埋怨，或者说内在真的很爆棚了，所以需要大量的倾诉和释放。这两年来，也吃了不少亏，有时一个无意识的动作，其实会对自己造成负面影响。所以说，找对人很重要，最重要的，还是自己要成长起来。正视负面，释放情绪，才能真正做到正面，负面消融了，会给自己多一份力量，所以不要排斥负面。
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