2019-3-24周检视F16

90天个人目标

1.健康:早睡争取10点，最迟10:30

2.学习：每天读书至少30分钟并输出

3.修心：听心灵类音频，每天一个录音输出

本周日历事项都有序完成，清单事件不多，三只青娃在排程高能要事上需要加大关注。

3月主题:

整理笔记有序进行，框架更清晰……

选拆书《高效能人士的七个习惯》，3月最后一周，计划早起，半小时专注读完一篇。

冥想练习开始记录，把握心法……

【三个目标践行情况】

早睡只有两天在10:30前实现了，如图

2019-3-24周检视F16

早起平均起床时间是6:26。天气暖和了，太阳升起时间在7点以前。

2019-3-24周检视F16

【八大关注】

一、健康：

2019-3-24周检视F16

2.0开启的第四周。运动：本周3天完成。其中跑步运动下周恢复。

早睡7天有5天未做到，排程有提高，但仍须刻意练习。

早睡，需要刻意练习，10点到10:30睡比较好。10点坚决不碰手机，只能看纸质书籍。

冥想🧘‍♀️，每天坚持，保证每天一次冥想，慢慢系统并记录。

整理笔记框架需要完善补充。

二、家庭：

1.每天录音读诗坚持了28天。

2.大宝感冒基本没问题了。二宝检查没问题，放心了。

3.给乐乐过生日，关注爸爸健康

三、事业

慢慢来，保持自己的节奏……

四、财富

整理笔记中……

五、成长

听十周训练

叶曼老师的课

参加国画课

六、休闲

《孔子》--知其不可为而为之，子贡:孔子如泰山，我对他的敬仰如手中的黄土，放在泰山上，不会因此更高，对他诋毁的人，如从泰山上取走的两把黄土，也不会少了这两把黄土而变低。

动画片:《蜘蛛侠：平行宇宙》--信仰的力量

七、社交

周末大姐家，一起给乐乐过生日

易效能2.0线下第一次班会，与伙伴见面

去秋水家，给宝贝买礼物

八、效能

1.本周可提升的地方（或问题）：固定时间读书

2.录音时间提前

下周三只大青蛙（目标）：

1.整理笔记

2.看完拆书第一遍

3.迎接先生，准备礼物，亲子马拉松

小确幸：

画国画

2019-3-24周检视F16

公交车上给孩子讲了半个小时国学故事

一个人带俩娃顺利到达目的地

参加了2.0线下班会

做了一道改良版的儿童肉末豆腐

反思:

1、早睡是健康的第一基础，必须刻意练习：

修订90天践行计划

设置手机限制使用功能，10点后不能使用

睡不着，只能看书

坚持睡前打卡，有数据

排程提前，录音9点完成

听易效能安排在上午跑步前完成

2.拆书第一阶段，选出拆书，3月最后一周完成拆书阅读完第一遍

3.孩子重要，老公更重要……平衡的方式，前期两边兼顾……

4.能量传递，用心经营，子身作则

2019-3-24周检视F16 2019-3-24周检视F16