大家有没有发现一种现象，就是一种病症频繁地发生在某一个人身上，譬如有人容易患关节炎，有人容易得溃疡，有人容易头痛，有的人呢甚至患上癌症，这个癌症动了手术治愈了，过了几年，其他部位又生出了肿瘤。
我们当然可以把这种现象归因为体质，但是你有没有想过，这可能是身体在通过这些病症来向你传递信息，告诉你：你的内在出了问题，或是你的思维方式出现了偏差。
对于这个结论，也许你无法理解，那么今天我们要解读的《身体知道答案》这本书将会给你做出清晰的解释。这是一本心理学通俗读物，是国内首部透析身体与潜意识影响力的力作，它的语言通俗易懂，案例贴近现实生活，具有很强的可读性和实用性。
作者武志红，是国内知名心理咨询师作家。他创立的武志红心理咨询中心，已帮助大量患者恢复健康，重获幸福。个人作品销量超百万册，博客点击量超千万次。下面我就从三个方面来看看武志红先生是怎样为我们揭秘身体的。
01 身体的不适和病症是内心的呼喊和求救
仔细想想，我们就可以看到每一个器官都有它自己的智慧。心脏移植病人为什么在性格的某些方面会发生改变，变得与捐献者一样，美国研究者认为那是因为心脏有思考和记忆的功能。这是心脏的智慧。
再比如，舌头可以让我们了解酸甜苦辣倒底是什么样的滋味，耳朵让我们能区分出肖邦与贝多芬，眼睛能让我们认识各种各样的颜色，这些抽象概念如果没有这些器官的参与，你永远不会了解它的真实含义。就像一个天生的盲人，无论你怎样对他形容红色，他也无法想像那是一个怎样的存在。
除了体验生命，被人们忽略的却是非常重要的一项身体智慧，就是身体病症是不良情绪的反映。我国中医的古老智慧早就说过，肾主恐惧，肝储愤怒，肺藏哀伤等等，可见，我们的祖先早就看到了身体的智慧，看到了身体的不适和病症只是内心的呼喊和求救。
当我们的心中升起某种情绪或某种念头时，如果我们不愿意接受它们就会试图压制它们，于是在意识层面我们就感受不到它的存在了，但实际上它并未消失，而是隐藏在潜意识中了，而且它会寻找其它表达方式呈现，最常见的就是通过身体来表达。
比如，癌细胞就是长时间的怨恨或者是被长期压抑的情绪的表达；脱发、溃疡是对紧张、恐惧的表达；脊椎病是对过度负担和压力的表达；有的人一着急就打嗝，有的人一着急就拉肚子，还有的人一生气就全身疼等等。
02 身体疾病源于你的表里不一
一个身心健康的人，必须做到表里如一，但是这并不容易。比如我们的内心想休息，可是头脑却用种种理由指挥我们，让我们继续加班加点的工作，休息的想法就被迫隐藏在潜意识里了，于是意识和潜意识陷入分裂状态，内在产生了矛盾，这时，身体疾病就随之出现的。
有一位女士，偶然间得知丈夫有了外遇，但是为了孩子，这位女士选择不声张，假装不知道，用力维护这个家庭。虽然婚姻表面上风平浪静，但她自己从此却患上了严重的盆腔炎，而且久治不愈，所以不能有性生活。虽然她的头脑说服她要维持一个完整的家，但她的身体却帮她说出了内心的真实想法：“不！我不会再跟一个背叛我的人在一起！”可见，身体的反应可以呈现出我们潜意识里真正需要什么、拒绝什么。
日常生活中，很多人的存在价值要依赖别人的肯定，从别人的评价中寻找支撑，进而排斥或忽略自己的内心体验、感觉。他们在成长过程中不断地学习、修正自己“应该如何”“不应该如何”，由于过分在乎别人，自我的力量就越来越弱，最后变得对外界的变化过于敏感，丧失了自我。久而久之，这种违背真我的做法必然会以身体症状表现出来。
可见，我们的大脑很容易屈从于人性的弱点，制造出太多不真实的判断、设想、假象。与大脑相比，我们的身体却从来不会说谎。
03 让头脑听见身体的声音，一切迎刃而解
为了收获健康的身心，我们需要把头脑与身体之间的阻碍消除，打开它们之间的通道，让头脑听到身体的声音，才能遇见真正的自我。
O 建立与身体的链接
我们的大脑中经常存在着太多的声音，而且还有矛盾。有时当我们希望通过理性的思维去理顺它时，却发现自己感觉更混乱。这时候假如我们将注意力从思维上拿走，而转移到身体上来，这种混乱就会很容易得到平息。
由于对身体遗忘的太久，想要与身体的链接也需要长期坚持不懈的练习，瑜伽、冥想等都是与身体建立链接的最好方式。
O回归自己的感受
对于那句名言“我思故我在”，作者更愿意说：“我感受故我在。”也就是无论经历什么，我们都要调动自己的视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉，从而获得充分的体验。
作者曾经患过严重的抑郁症，但两年后症状就自然化解了。他的经验就是，不管它带来多大的痛苦，只要不做任何抵抗地沉到这份痛苦中，体会它、看着它，那么它最多半个小时后就会融解并转化。深入它，体会它，看着它，理解它，这个处理痛苦的方式会帮我们穿越痛苦，遇见真实的自我。
O聆听内心的声音
卓越心理学认为卓越的人和普通的人之间的差异，首先就是心理评价机制的差异。前面
我们已经讲了很多人有心理问题是因为他们的评价机制是外在的，而卓越的人则有一个内在的心理评价机制，他们遵循的原则是“听从内心的声音”、“不要在乎别人的评价”。所以，健康的心理模式应该是“成为自己”。有三个方法可以帮助你成为自己：第一是远离人格面具；第二是远离“应该”这样的词语；第三是不再迎合别人的期待。
读完这本书，你会明白，其实身体出现病症更多的是因为你的情绪、你的思维方式出现了问题。倡导“整体健康理念”的美国心理咨询师露易丝·海认为，我们创造了我们身体的每一个称为“疾病”的东西。她通过修正思维模式和生活观念治愈了自己的癌症。可见，身体的健康，不能仅在身体层面上追求，要深入到你的心灵去探索。那种头痛医头、脚疼医脚的做法只能是治标不治本。
正因如此，从另一个角度讲，其实疾病并不可怕。
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