当你开始爱自己

最近阅读到的这本由国家心理咨询师周梵著作的《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》一书

 

自爱，沉稳，然后爱人

 

书的自序是这样写的“我愿陪着你，走向光的所在。”很暖的一句话；

作者引用了杨降先生的一句话：“世界是自己的，与他人无关。”当人可以完全身心一致地意识到世界是自己地，与他人无关时，才能真正地感受到各个层面的自由，物质的自由，感情的自由／关系的自由／思想的自由；

这本书看完很有感触，也让我觉得是一本可以反复阅读的书，分享给大家；

1 找回自己：看清自己，你才是你自己，你自己才是你生活的全部；

二十几年来我一直认为我是一个外向的人，喜欢热闹，喜欢聚会，喜欢帮助朋友，偶尔一个人呆着就会觉得不适应的人；

自从看了这本书，我开始把关注点放在自己的身上，充分感知自己的感受，我发现我其实很爱独处，一个人做美食，一个人看电视，一个人看书，其实我挺享受一个人的独处时光；

在这个充满功利性的社会，我们会受到身边很多人的影响，朋友圈里每天晒着某某知名公司精英培训／健身达人／买房／结婚照；晒着我们的焦虑，我们也开始学习／开始健身／开始存钱买房子，其实我们并不需要成为某个更好的别人，因为总是以别人为标杆，以为别人的好就是那个更好的自己，而忘记了自己行动的初衷，忘记了最初想要的是什么；

我们需要的是找回自己，你做任何事情都是为自己而做，没有期待，没有附加条件，再做那件事情本身就满足了，总是活在当下，而且总是专注而喜悦的；

所以你并不需要成为某个更好的人，而是认真的找回原来的自己；

所有的力量都藏在这里；

2 教会你身边的人如何爱你，是你的责任

其实刚看到这个章节的时候，有些许诧异，诧异于这个思想有悖于中华上下五千年的传统文化，中国人的思想一直提倡的都是奉献、帮助，援助等……从来没有强调过教会身边的人如何爱自己；

然而教会身边的朋友亲人爱人如何爱自己真的很重要；

比如放假回一趟老家，爸妈回用一个超级大的袋子装超级多的食材，然后你在回程的路上，大巴转地铁，地铁再转公交，人挤人，汗流浃背的。最后呢，这些菜吃的吃，送的送，烂的烂；

还有谈恋爱的时候，你说肚子疼，男朋友会说叫你不要吃冰的，不要吃辣的，现在痛了吧！其实你希望他这个时候抱抱你，或者给你端一杯热水；

所以，及时清晰的表达你的需求和边界，是对自己负责；尽可能的在事情发生的第一时间去表达，不要害怕，不要回避，也不要用自我说服的方式放下自己的期待；

3面对真实的自己，成熟的面对分离；

记得看《请回答1998》里面有一个片段，德善的奶奶去世了，他们几个姐弟赶到老家的时候，发现爸爸特别开心，每天喝酒打牌和邻居有说有笑的，她甚至觉得父亲冷血无情，其实这一切都是父亲装的，他在所有的亲友面前装作自己并没有那么悲伤，一直压抑着自己，但是在最后那一刻决堤；

在我们生活中这种情景很常见，比如分手了，谁都会很悲伤，但是会碍于面子保持笑容；创业遇到艰难，其实自己也身心疲惫，看到同事悠闲悠哉，会立马愤怒不止；

我们表现出愤怒／攻击／冷漠或不在乎，以避免那些受伤的感觉；

有一部电影强烈推荐大家去看，名字叫做《触碰心灵》，让我印象深刻的一幕是。在心理医生知道 男主从小遭受虐待，但男主装作不受影响的样子，心理学家反复对他说着“这不是你的错，这不是你的错，这不是你的错；”最终让男主释放自己的情绪，最终勇于认识和面对自己；

其实当我们承认自己的感受／面对自己的感受，那一刻心中会生出一种力量；

祝大家都爱自己；