12.28日记：（DAY71）
今天是什么日子：长胖了长胖了。减肥就是一个起起伏伏的过程！不是一条体重永远下降的线。我的心态还挺平稳的。今天继续努力喽！
起床时间：06.50（因为有运动，就不得不起床了）
昨晚就寝：11.00（追了一个看过的剧，也不太吸引我。所以，也没什么内耗！）
天气：（阴天）
心情：（平静、幸福、开心、喜悦）
（一）激励自己的话
用我喜欢的方式过这一生
你昨日的痛楚，极可能会造就你明日的成功
（二）今日计划完成情况
1.心理咨询：（3个）
（三）明天的目标
1.咨询3个
（四）今日小确幸
1.早上看见炒粉吃了。其一享受自由；其二给同事面子；其三和同事们在一起。吃过之后发现，我对油腻的感觉并不喜欢。我要尊重我身体的喜好。谢谢我的身体给我的提醒
2.身体还在告诉我，卤菜当时让我爽。第二天就没有那么爽了。保持微饿感。我的身体会持续很舒服呀。我想要身体持续的舒服！
3.来了个新同事172CM我站在她面前都好自卑。哈哈！我自嘲要带给小板凳随时站上去。哈哈哈！我不内攻击。这点挺好的
4.我娇小可人，哈哈！我只需要在我的基础上让自己看起来更美更好！更有精神就好了。
5.燕子说今天早上没有早起，放纵自己了。没有关系呀！我们可以放纵自己。我希望我可以继续宽容的对待身边的人，也可以宽容的对待自己。
6.我喜欢我自己，我爱我自己，我爱现在的我自己！
7.人生不必那么的一本正经。玩一玩，闹一闹就过去了。哈哈！我是这么应对燕子的自责
（五）今日学习心得
在生活中修行。燕子说她自责。我没有着急着去让她情绪平稳下来。让她变得不自责。而是让她去体验自己的自责。让她看见她的自责是她生命中的一部分。
借由我们自己的自责，我们会体会到更多人的自责。也帮他们把他们的自责纳入他们的生命中
重要的把自己学习到的知识运用到自己的生活中。
（六）运动（成年人得吃一点高级的苦。要不以后就要吃躺在床上的苦）
1.跳操
早上有一件事情，可以催我起床。那就是跳操每天早上半个小时，一转眼就过去了。我这一段时间都神彩奕奕的
（7） 读书与听课
《爱自己》
像个疯子一样爱自己，像个疯子一样觉和自己是天下第一；像疯子一样不在意外界的眼光；像个疯子一样及时发泄大小情绪；像个疯子一样感觉全世界只有自己一个人最棒。
《爱自己和谁结婚都一样》
完美妻子和称职丈夫的真相。很多妻子和丈夫为了进入角色。把自己最热爱的事情给放弃掉了。
就像我能吸引吴碧峰是当初那副无所谓的态度。无所谓的态度就是自在感。我想学什么学。想干什么干。当我结婚之后，我把所有的注意力，所有的重心都转移到家里时，发现我自己的魅力也在慢慢消失。
（8） 随记
一、B让我带带同事，我就感觉压力山大，怎么带？带什么？我好像把全部责任给承担起来了。我想带吗？不想带
我混乱了。
其实学习的机会也出现了。如何带人？
你的初衷是什么？是因为你想要帮助她成长吗？还是你的个人压力太大了？我是为了应对老板喽！
今天辅导她是最佳时间吗?她是不是带着问题，她是不是主动来请求你的帮助的？她是什么心态？她想要学习吗？她能主动承担责任吗？她会接受吗？
我的辅导方式适合她吗？
她认可我，我认可她吗？
2、 这个妈妈在说担心孩子出去之后和出去之前一样，担心孩子恨自己；担心孩子出去之后没有任何改变
B进来之后就是两句话，就看父母能不能狠得下心；就看父母的态度
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