一、我为什么开始坚持早起
科比说: 我知道每天洛杉矶早晨四点的样子。那我说知道湛江早晨4点的天空是什么样子。
不断在早睡和早起的螺旋式斗争中，我越来越感悟到科比努力的坚毅和强大的力量是源于内心做了足够的努力。
而我为什么开始坚持早起？是学习了《黄帝内经》，中“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这句话触动了我。现在的人也包括我都日夜颠倒习以为常，来枯竭我的精气，我们忘记了我们最宝贵的东西什么了。是健康的身体啊！
我震惊了，原来我一直在熬夜，把身体搞坏了，这个宝贝身体丟弃了。从高中到大学我是药罐子。现在才知道自已是多么不爱珍自已的身体。身体发出各种痛苦的信号，我却一直麻木没有察觉。出来混，果然是迟早要还的。我身体和生活、感情因身体问题沉入深渊。这时我醒悟了，我再不改变，我就看不到我的未来了。这次是从思维上深深得受到重击，内心最深处涌动出一股呼唤。我要找回自已健康，从早睡早起开始做起。
二、早起意味一天24小时节律的开始
我清晰知道比别人早起4个小时，到中午就完成一天的工作。当看到一个叫中岛的日本人提出的一种观点：4点起床是最养生和高效的方法。将一天分为三个八小时，第一个八小时用来工作，第二个八小时用来学习，第三个八小时用来睡觉。哇！原来早起还这么多有内函啊。
我的人生就以一天之计在一晨发生了变化。早起意味一天24小时节律的开始。坚持365天的早起。你就可以培养成自律的人。
提高早起效率，必须早睡
如何做早睡？那就要提高学习、工作、生活效率。哪如何提高效率呢？当然是找方法，然后不断练习、实践、试错。慢慢形成高效率的生活方式。时间对每个人都是公平的，如何在同样的时间比别人做更多正确且有价值的事，你就是20％那部分胜出者。
我自已做到了，我希望我也变成星星之火点燃别人的早起的梦想。早起还赋予我更高的使命，不是当纯的因为早起而早起，而是这是我自律人生的一部分，鼓励更多朋友早起，远离熬夜。从而践行健康的生活方式是我的愿望。
一群优秀的人结伴而行会走得更远。其实早起、自律……每个人都知道。但是知道不等于做到，也许你会焦虑别人这么努力，已经把你远远甩在后面了。
我想说亲爱的你不用担心，当你有意识要改变，你就比你当中10％人进步了。当你真得去做了，你就比你身边30％人进步了。当你一直坚持到底时，你知道的中途下车的人也不少。你就比身边50％的人进步了。
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