坚持练字

每天练习10个字，30天一共练习300个字，写完了一本练习纸，写完一支笔芯。

1月1日的字：

image.png 1月15日的字：

1月30日的字：

读书

用喜马拉雅听书听完了三言两拍，一个个小故事，记录的是古代时人们的生活，有些是编纂的有些应该也是有真实案例依据的吧，也能让我们看到那个时候人们生活是怎样的，想法是怎样的，很多故事对现在来说也是有参考教育意义的。
摆渡人看完了，英文的没那么容易看懂，大量的人物心理描写，很多都是跳过去看了，可能因为没看懂吧，感觉与预期差距大，并没有很深刻。
停止你的内在战争还差一点没看完，学到了很多招来对待情绪，要活学活用，多加练习。
再刷《尼罗河上的惨案》已经看过好几次了，再看还是觉得很精彩，被作者的巧思折服。
看完风吹半夏
看看奇葩说这个节目，有好多好笑的人，也有很厉害的人，看看不同的观点吧，可以拓宽一下自己的认知吧。感觉他们辩论的时候思路很清晰，考虑问题很全面，头脑转换的很快。这些好的表现应该就是他们平时积累的结果吧。

运动

八段锦是个很好的锻炼方式，简单轻松无压力，效果好。
两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃需单举，五劳七伤向后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，篡拳怒目增气力，背后七颠百病消。

过大年

第一次两个人过年，虽然没能和家人一起，但两个人也要来点仪式感，把年味扮起来。

年前准备年货，饭桌上的食器和食物也逐渐增多，过完年，又慢慢削减，把年夜饭吃完，不常用的食器再收起来。

关注的事

胡同学，多么年轻的生命，多么令家人不舍的牵挂，祈祷这样的事情不要再发生。
一场大雪还没来得及覆盖住地面，几天后在河边散步的时候看到很多白色的鸟在河面飞来飞去抓鱼，阳光很好，风也吹来，一年中最寒冷的几天就要过去了，阳光明媚的春天就在鼓起的树芽中呼之欲出了。

小感想

如果想要改变自己的状态，那么就直接行动起来，比如觉得自己懒那么就去做事情，觉得自己不开心那么就笑起来，觉得自己没文化那么就读书吧。总之首先行动起来就是大进步。
兴趣是培养出来的，如果不花时间和精力培养兴趣，那么总有一天就会失去兴趣。猪队友终于刷够短视频了，我从来没说过他，现在他自己觉得没意思了，但又没有找到感兴趣的事，慢慢找吧。
嘴巴保持微笑几秒钟心情就能马上变好，真的太神奇了，以后可以多尝试。乐是可以自己选择的，不开心是一种习惯反应，试着改变思路，一笑而过真就可以不生气，这不是很神奇吗？

小成就

学会使用markdown编辑。
早起：早上起床前千万不要开手机，一刷起来就不知道过了多久，醒了不想睡了就赶紧起来洗漱，也可以带动猪队友。早起，这样一天的时间感觉很充足。有的时候恶性循环事件就要打破僵局。早起习惯还是没有养成，分析了一下应该是手机的原因，早上醒来之后一看手机就停不下来，一晃一个小时过去了。今天准备睡觉时把手机放远一点，这样明天早上醒来后先不能看手机了，睡不着就赶紧起床。带动猪队友：他给自己定了一些规则，昨天到今天有3项没有完成，因此给我发了300元红包作为自我检讨。这里我就等着收钱啦～要多鼓励他，让他自己反省，如果是我督促反而不好，人要自己有上进心^_今天又收到猪队友的100元作为他没有及时锻炼的自我惩罚，希望他越来越自律吧。他总结的能够做一件事情的因素三个层面：一个是用疼痛作为没完成的惩罚（就比如他现在的罚钱）；二是完成了得到奖励；三是内心认同这件事。
戒掉某地图薅羊毛：决定断舍离掉薅羊毛的小习惯，虽然没有耗费太多时间和精力，而且还能拿到小钱钱，但是我还是决定以后不再去薅羊毛了，我想让自己不要再为这些小优惠心动。
绣完压箱底近十年的一幅十字绣：